Comment donner du sang sans se faibles ou malades

Chaque hommes et les femmes donnent jour à seulement quelques minutes de leur temps pour devenir des héros en donnant du sang . Les dons de sang est une nécessité critique pour les patients atteints de cancer et de chirurgie ainsi que les victimes d'accidents . Selon la Texas A &M University Health Center , " toutes les deux secondes une personne aux Etats-Unis a besoin de sang . " Même si le besoin de sang est si grande , seulement cinq pour cent des adultes capables don . Certaines personnes évitent de donner du sang parce qu'ils craignent sentir malade ou faible pendant don . Heureusement , les donateurs peuvent facilement utiliser plusieurs conseils et des techniques pour éviter les effets néfastes de don de sang . Choses que vous devez
Beaucoup d'eau ou d'autres liquides
repas sain
Snack
Voir Instructions
1

Mangez, une alimentation saine et équilibrée sur un base cohérente , pas juste avant que vous donnez du sang . Une alimentation riche en aliments riches en fer favorise le développement sain de sang . La Croix-Rouge américaine recommande de manger des aliments riches en fer comme les fruits secs , les légumes verts feuillus viandes rouges, céréales enrichies de fer , les haricots et .
2

Dormez bien la nuit avant que vous donnez . Si vous êtes bien reposé , vous serez moins susceptibles de se sentir faible pendant ou après le don de sang .
3

Buvez au moins 16 onces d'eau précédant le don . Les liquides supplémentaires aideront à remplacer la perte de sang . Mangez une faible teneur en gras repas sain directement avant le don .
4

Détendez-vous pendant que vous faites un don . Si vous vous concentrez sur la procédure que vous pouvez commencer à se sentir faible ou malade .
5

manger le snack fournis directement après votre don . Si vous commencez à vous sentir étourdi , fixer avec les pieds . Éviter toute activité physique intense ou soulever des objets lourds pendant au moins cinq heures après le don de sang .