Comment alimenter votre esprit d'arrêter de fumer

Le vieux dicton « Vous pouvez obtenir tout ce que vous définissez votre esprit " est vrai quand il s'agit de la mise sous tension de votre esprit pour lutter contre les fringales sur votre chemin pour arrêter de fumer . Contrairement à casser ou faire habitudes , le tabagisme est une dépendance qui prend deux fois plus de temps pour casser à cause de fringales et privation vous souffrir de sevrage du tabac . Il faudra persistance , la persévérance et la maîtrise de soi pour surmonter votre dépendance à la cigarette , mais peut être fait avec la puissance de l'esprit . Instructions
Le 1

Donnez votre objectif sur une feuille de papier en trois mots ou moins . Peu importe comment vous le mot , votre objectif doit être court et au point , et être d'éliminer votre habitude de fumer . Vous pouvez trouver une photo d'un signe "No Smoking" et collez-le au-dessus de votre objectif comme un rappel visuel .
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Faites plusieurs copies de votre signe et de les mettre dans un endroit où vous visitez fréquemment et verra le plus. À côté de votre lit , sur votre bureau au travail , comme le fond de votre téléphone cellulaire et votre voiture sont de bons endroits pour mettre un rappel .
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Pensez à et visualiser votre objectif . Pensez pourquoi vous arrêter de fumer si c'est à cause de vos enfants, votre conjoint ou votre santé . Visualisez votre objectif quand vous vous réveillez , une fois pendant la journée et une fois avant le coucher . Trouvez un endroit dans votre maison où vous pourrez vous détendre et éviter les distractions comme vos enfants . Visualisez dire à vos proches que vous avez arrêter et utiliser l'argent supplémentaire pour aller en vacances . Le but de visualisation est de vous faire implorent le résultat final assez mauvais pour vous de faire une réalité.
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Répétez la routine pendant environ deux mois . Pendant les deux mois , vous aurez besoin de renforcer le processus fonctionne et vaut la peine. Ont votre conjoint ou les membres de la famille de motiver et de vous rappeler pourquoi vous vous arrêtez de fumer en premier lieu .