Comment briser l'habitude de fumer

Il est important d'arrêter de fumer , non seulement pour la personne qui fume , mais pour tous les gens que personne entre en contact avec , ainsi que l'environnement . Pour arrêter de fumer , selon abandon du tabac - tips.com , une personne doit avoir la volonté d'arrêter de fumer afin de le faire . Pour réussir , il faut à la fois la volonté d'arrêter de fumer et l'état d'esprit que la personne va quitter . Ne pas "essayer" d'arrêter de fumer . Instructions
Le 1

penser positivement et négativement à cesser de fumer sur les effets de fumer sur le corps . Selon l'American Cancer Society , le tabagisme peut causer non seulement le cancer , mais aussi la bronchite chronique , la BPCO ( maladies chroniques Obstruction pulmonaire ) et l'emphysème . Toutes ces maladies peuvent conduire à une mort précoce .
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Préparez-vous à arrêter de fumer en fixant une date , l'apprentissage sur les différentes aides (gomme de nicotine et patches) et de dire des amis et de la famille sur le plan de arrêter de fumer . Cette communication crée un système de soutien pour guider une personne dans la bonne direction .
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Choisissez une aide pour cesser de fumer si elle est nécessaire . Certaines personnes peuvent quitter sans l'aide d'appareils , tandis que d'autres ne peuvent pas. En plus de timbres de nicotine et la gomme , selon abandon du tabac - tips.com , il existe des sprays nasaux à la nicotine , pastilles, inhalateurs et les pilules sont également disponibles. Consulter un médecin pour vous aider à décider qui est le meilleur choix pour un individu .