Poumons peut revenir à la normale après avoir cessé de fumer
? La capacité des poumons à se remettre de l'impact du tabagisme peut dépendre du nombre d' années fumeurs soumettre leurs poumons à l'habitude . Mais les experts de la santé s'entendent pour dire que la santé des poumons commence à s'améliorer presque immédiatement après fumeurs éteignent leurs dernières cigarettes . Effet toxique de fumeurs
manteaux fumée de cigarette les poumons avec un de particules toxiques connu sous le nom de goudron . La fumée contient pas moins de 250 produits chimiques ou de substances connues pour être toxiques , dont le monoxyde de carbone , selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) . Avec le temps, la constante irritation de la fumée de goudron produisant dans les poumons peut conduire à une maladie respiratoire connue sous le nom emphysème . La CDC signale que le tabagisme provoque également environ 90 pour cent des décès liés au cancer du poumon chez les hommes et près de 80 pour cent de ces décès chez les femmes . Ces maladies se développent dans des périodes différentes selon les caractéristiques et les habitudes des fumeurs individuels . Plus une personne fume , plus il est difficile pour les poumons d'inverser l'impact une fois que la personne se ferme.
Le processus de nettoyage
Le corps et les poumons commencent le nettoyage de loin la toxines des cigarettes presque immédiatement après les fumeurs à arrêter , selon l'American Cancer Society . Vingt minutes après avoir quitté , le rythme cardiaque et la pression artérielle baisse à des niveaux normaux . Dans les 12 heures , des niveaux dangereux de monoxyde de carbone quittent le corps . Deux semaines à trois mois plus tard , le sang et l'oxygène circulation s'améliore à mesure que la capacité pulmonaire augmente . Parfois, au cours des neuf premiers mois de cesser de fumer, les ex-fumeurs commencent à tousser moins et les cils , qui sont des structures ressemblant à des cheveux minuscules dans les poumons , la fonction retrouver . Cils saine nettoyer les poumons du mucus et de réduire les chances d'infection .
Avantages à long terme la santé de cesser
rapporte L'American Cancer Society plusieurs long terme avantages de cesser de fumer , y compris la réduction de moitié les risques de maladie coronarienne dans la première année . Cinq à 15 ans après la dernière cigarette , le risque d'accident vasculaire cérébral d'un ex-fumeur se refuse à celui d'un non - fumeur , et le risque de cancer du poumon diminue de moitié . À long terme , l'abandon réduit également les maladies respiratoires , selon les CDC .
L' impact sur les autres
La fumée exhalée par les fumeurs ou émis par des cigarettes allumées expose le poumons des non-fumeurs aux mêmes produits chimiques et les maladies potentielles subies par les utilisateurs de tabac . Pièce ou un bâtiment ventilation ne sera pas atténuer la menace de la fumée secondaire. Règles contre le tabagisme dans les maisons et les lieux de travail ménager passants innocents de ces effets . Ceux qui sont exposés à la fumée secondaire sur l'expérience de temps un processus de nettoyage similaire à celle des ex- fumeurs lorsqu'ils sont retirés de situations d'exposition à la fumée constante .
Méthodes de cesser de fumer
The American Société canadienne du cancer recommande plusieurs étapes et les méthodes pour arrêter de fumer . Marquage quitter dates sur les calendriers et obtenir vos amis et votre famille à bord d'un soutien peut aider . Mâcher de la gomme sans sucre , bâtonnets de carottes et des bonbons durs peuvent remplir les tendances orales de fumeurs . Et gomme à la nicotine ou diplôme patchs à la nicotine aident de nombreux fumeurs , notamment les toxicomanes de longue date , cesser de fumer.
