Conseils pour arrêter de fumer des cigarettes avec un timbre de nicotine
Des millions d'Américains ont le désir d'arrêter de fumer , mais beaucoup n'ont pas la volonté . C'est pourquoi les produits de thérapie de remplacement de la nicotine comme le timbre de nicotine ont été créés . Le patch en aide aux personnes qui veulent cesser de fumer en réduisant leurs envies et de minimiser leurs symptômes de sevrage . Il ya encore des mesures à prendre lors de l'utilisation du patch qui peut augmenter vos chances de cesser de fumer pour de bon. Comment le patch fonctionne
Les travaux de patches à la nicotine en libérant progressivement de la nicotine dans votre corps tout au long de la journée. Il s'agit d'un patch transdermique , ce qui signifie la nicotine est libérée dans la couche externe de la peau , puis se déplace à travers votre corps . Bien qu'il est une méthode efficace pour arrêter de fumer , il ne guérit pas envie instantanée comme certains autres produits de remplacement de la nicotine faire .
Choisissez votre force
Les patchs sont en trois doses différentes : 21mg , 14mg et 7 mg . La dose que vous commencez avec dépend du nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Si vous fumez plus de 10 , vous avez besoin d'acheter le patch 21mg première et rester sur elle pendant six semaines avant de démissionner pour le patch de 14 mg . Si vous fumez 10 ou moins par jour , vous pourrez acheter le patch 14mg première et rester sur elle pendant quatre semaines avant de démissionner à 7 mg .
Le port du patch
Vous devez porter votre patch à la même heure chaque jour; ce qui rend plus facile à retenir pour vous quand vous avez besoin de le changer. Ils peuvent être portés pendant une période de 16 à 24 heures; Toutefois , si vous ne vous sentez pas de fringales dès que vous vous réveillez , l'enlever avant de se coucher - il peut causer de l'insomnie et des rêves étranges
Il peut être porté partout sur le corps qui est libre de cheveux . , mais le bras est un choix préféré pour beaucoup. Il est préférable de porter votre patch dans un nouveau spot chaque jour pendant une semaine pour éviter toute irritation de la peau ou des éruptions de l'adhésif .
De fumer ou ne pas fumer
la FDA a mis un avertissement sur la boîte pour arrêter de fumer avant de commencer le port du patch , et ne pas fumer pendant que vous en avez un sur . Cela pourrait provoquer des effets secondaires indésirables tels que nausées, des étourdissements et des vomissements . Toutefois , le Centre Duke pour la nicotine et l'abandon du tabac a mené une étude dans laquelle 50 pour cent de ses participants fumé pendant les deux premières semaines de l'utilisation du patch et l'autre moitié ne l'a pas . Les résultats ont montré que les personnes qui fumaient tout en portant le patch pendant deux semaines ont doublé leur taux de réussite et à cesser de fumer plus tôt que le deuxième groupe , tout en souffrant pas de mauvais effets secondaires . Leur revendication est que la mise en votre date de deux semaines après quitter le port du patch peut augmenter vos chances d'arrêter de fumer avec succès .
Combiner avec prise en charge comportementale
Le patch aide à la effets secondaires physiques subis en essayant d'arrêter de fumer , mais vous avez encore besoin d' aller au-delà des effets psychologiques . Les fabricants du patch recommandent de combiner votre traitement avec soutien comportemental pour augmenter vos chances de succès . Il existe une variété de marques de timbres de nicotine , et la plupart offrent leur propre groupe de soutien pour ceux qui ont acheté leur produit .
