Comment aider un membre de la famille à cesser de fumer

Le tabagisme est l'une des habitudes les plus addictifs que les êtres humains peuvent se développer. Il est considéré comme plus addictif que l'héroïne et extrêmement difficile d'arrêter de fumer . Mais , avec le soutien et la détermination , il est possible pour quiconque de cesser de fumer . Lisez la suite pour savoir comment aider un membre de la famille à cesser de fumer . Instructions
Le 1

briser la routine de fumer . L' habitude de fumer est en grande partie une dépendance physique à la nicotine , mais il est également partiellement basé sur l'habitude . Les fumeurs ont des temps et des lieux qui signalent à ceux qui sont prêts à fumer spécifiques . Cela peut être un endroit où ils prennent une pause cigarette au travail ou un endroit dans la maison où ils sont utilisés pour fumer . Pour certaines personnes , c'est leur voiture . Quelles que soient ces lieux et de temps sont la meilleure façon de soutenir votre parent est de briser cette routine .
2

Partir quelques jours . Si possible, prenez votre parent complètement loin de leur routine pendant quelques jours . Ceci permettra à la nicotine de quitter leur système tandis que , dans un environnement différent . Cet environnement n'aura pas les mêmes déclencheurs qui vous exhorte par rapport à fumer. Un séjour de week-end est le moment idéal pour planifier une escapade d'arrêt de fumer .
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Parlez autre chose que de fumer . Parler de fumer ne conduire votre rapport à fumer. Gardez votre rapport engagé dans la conversation et orienter la conversation loin de fumer si votre parent commence à parler.
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Gardez votre occupé rapport . Planifier les activités que vous pouvez faire ensemble . Jouer à des jeux , faire du shopping , de la pêche ou jouer à un sport peut garder votre parent trop occupé à penser à fumer . Si vous pouvez garder votre parent engagé comme cela pendant quelques jours , la dépendance à la nicotine aura largement diminué et la tentation de tricher ne sera pas aussi forte .
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Encouragez votre rapport à solliciter anti-tabac médicaments si nécessaire . Il existe des médicaments comme le Zyban qui peuvent être prescrits par un médecin si toute autre tentative échoue .