Comment éviter une rechute fumeurs

Beaucoup de gens qui cessent de fumer remontent à l'habitude dans l'année . Il ya beaucoup de raisons de santé d'arrêter de fumer et il existe des moyens pour éviter une rechute . Lisez la suite pour trouver des façons de garder la tentation de fumer à la baie. Instructions
Le 1

vous distraire de la pensée de fumer en imaginant comment nettoyer vos poumons sont après seulement une semaine de ne pas fumer et combien plus clair qu'ils seront plus vous abstenir de fumer.

2

vous poser des questions et de vous donner des réponses honnêtes , si vous vous sentez l'envie de fumer . Quel est le bénéfice vais-je obtenir de fumer ? Comment vais-je ressentir sur moi-même si je commence à fumer ? Examiner les réponses et peser les avantages et les inconvénients d'avoir une rechute de fumer .
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Rappelez-vous pourquoi vous arrêtez de fumer en premier lieu . Était-ce pour améliorer votre santé , économiser de l'argent , être un modèle de rôle pour vos enfants ? Pensez à la façon dont il se sentait de ne pas fumer et à quel point vous vous êtes senti sur votre accomplissement .
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Entourez-vous de gens qui appuient votre décision pour éviter une rechute de fumer . Méfiez-vous des fumeurs jusqu'à ce que vous vous sentez à la tentation de reprendre passe fumeur .
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Soyez patient et de permettre le bon sentiment de ne pas fumer pour remplacer le désir de fumer . Vous pouvez le faire et vous serez fier de vous-même chaque jour à conquérir la tentation d'allumer .