Corriger Clavier Hauteur
Comme de plus en plus de gens effectuent plusieurs tâches devant leurs ordinateurs , la mise en place du clavier et de la souris devient plus critique . Taper à l'ordinateur est un moyen très faible intensité pour effectuer des tâches , de sorte qu'il est difficile pour les gens de voir comment un clavier peut provoquer des blessures . Il ne comporte aucune activité physique intense ou des poids lourds . Cependant , une configuration de clavier mal placée peut exercer une tension sur les bras, les poignets d'une personne , le dos et les épaules . Cette souche n'est pas immédiatement perceptible , mais sur une longue période de temps, la souche peut conduire à une usure et à la déchirure . Connu sous le nom de microtraumatismes répétés , il peut causer la douleur légère à sévère dans les extrémités touchées . Hauteur du clavier de placement Placer un clavier trop élevé peut vous amener à lever vos épaules , qui au fil du temps peut entraîner une raideur et des douleurs dans la région de l'épaule et le cou . Placer un clavier trop bas vous fera pencher vers l'avant , ce qui peut entraîner des douleurs au bas du dos . Vous devez régler soit la hauteur de votre bureau ou de la hauteur de la chaise jusqu'à ce que vos épaules sont détendues et les coudes sont à la même hauteur que le clavier . Les coudes doivent être pliés n'importe où de 90 à 120 degrés et maintenus près du corps .
Distance de clavier Placement
Claviers trop loin car vous d'étendre vos coudes et se pencher en avant . Claviers trop près parce que vous d'étendre vos coudes derrière votre corps , qui met l'accent sur les épaules . La chose importante est de placer le clavier de sorte que vos coudes sont confortablement à vos côtés et vous n'avez pas à se pencher en avant ou étendre les bras .
Poignet Placement
Claviers relevé ou abaissé à une cause de l'angle gens à plier les poignets vers le haut ou vers le bas . Au fil du temps cela peut fatiguer les poignets . Augmenter ou diminuer votre clavier jusqu'à ce que vos poignets sont dans une position neutre et non à un angle .
Souris Placement
Votre main doit reposer confortablement sur la souris sans avoir à plier votre poignet vers le haut ou vers le bas .
Les mêmes principes qui s'appliquent à un placement de clavier s'appliquent aussi au placement de la souris . Votre souris devrait être à côté de votre clavier dans un endroit qui ne vous obligent pas à étendre vos bras loin devant vous. Votre main, du poignet et avant-bras doivent être alignés , se reposer confortablement sur un bureau et être parallèle au sol .
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