Moyens de protéger la santé au travail

Si vous avez une semaine de travail de 40 heures , vous dépenser en moyenne 800 heures par mois au travail . Si votre environnement de travail est malsain , ce n'est pas seulement votre santé physique que peut prendre un péage , mais votre santé mentale. Il est important de tirer le focus sur vous-même et faire de votre environnement de travail aussi sain que possible et faire en sorte que vous vous protéger contre les mauvaises habitudes . Les bases

zones concentrées sont des terrains pour les bactéries et les germes de reproduction. Si vous travaillez dans un bureau avec un petit espace de cabine , beaucoup d'interaction humaine , ou de l'argent , alors vous devez vous laver les mains souvent ou garder une bouteille de désinfectant pour les mains sur votre bureau . Essayez d'utiliser votre propre équipement de bureau; partage téléphones et les claviers peut conduire à la propagation du rhume .
étirer

Assis à un bureau toute la journée et regarder un écran d'ordinateur vous met à risque de syndrome du canal carpien , souches vos yeux , et vous empêche de étirer vos muscles . Utilisez des moments de temps libre pour s'éloigner de l'ordinateur . Prenez une courte promenade et faire quelques étirements simples juste pour obtenir le sang en mouvement . Assurez-vous que vous prenez une minute pour se reposer les yeux fatigués . Pensez à investir dans des articles destinés à faire du travail de bureau plus confortable , comme un petit pad de clavier qui prend en charge vos poignets et les mains .

Apportez le Bon

Lorsque vous sentez stressé , de sortir une petite liste de toutes les choses que vous êtes reconnaissants pour; ces petits rappels peuvent aider à stimuler la santé mentale et la pensée positive . Gardez dessins de vos enfants ont fait pour vous , ou des photos d'amis et la famille , en vue de votre espace de travail . Si elle est autorisée , garder une plante peu d'entretien sur votre bureau pour assainir l'air et votre esprit .
Collègues toxiques

Eviter collègues toxiques , ceux qui sont plaint constamment et commérages . Ces gens ne vous aider à voir le côté sombre de la situation . Entendre quelqu'un se plaindre sans arrêt ne vous abattre. Essayez de rester près des gens positifs . Vous ne voulez pas être autour de la négativité; il brouillard votre esprit et faire de votre journée semble encore plus pénible
Vous êtes ce que vous mangez

environnements de travail ne favorisent pas toujours la plus saine alimentation .; Il ya des distributeurs et des machines de soude partout, quelqu'un a apporté dans une boîte de beignes glacés , ou c'est la pizza vendredi. Tous ces événements peuvent jeter votre régime alimentaire sain par la fenêtre . Assurez-vous que vous avez toujours des options de collations santé , apporter un petit sac d'amandes ou de bâtonnets de céleri à grignoter. Emballez votre lunch pour éviter de charger sur la restauration rapide.