Comment soulever avec douleur névralgique

Soulever un objet mal pourrait causer des dommages irréversibles à votre dos et la colonne vertébrale , ainsi que des douleurs atroces . Si vous souffrez de douleurs ou des lésions nerveuses , vous pourriez aggraver un état déjà sensibles et causer encore plus de problèmes à votre système nerveux délicat . Alors que soulever des objets , des précautions particulières doivent être prises pour protéger le dos et la colonne vertébrale d'une blessure . Instructions
Le 1

Évaluer l'objet . Avant de commencer à lever , de déterminer comment il est lourd . Remarque si l' article est muni de poignées ou poignées .
2

Planifiez votre chemin . Avant de soulever l'objet , planifier l'itinéraire que vous allez prendre pour aller du point A au point B. Prenez ce temps pour passer tous les obstacles sur votre chemin et ouvrir la voie si nécessaire .
3

Se tenir près de l'élément que vous allez soulever . Centrez -vous dans le milieu de l'objet et placez vos pieds écartés de la même largeur que vos épaules .
4

Gardez votre dos droit et pliez les genoux pendant que vous accroupissez pour saisir l'objet , en utilisant n'importe quel poignées ou poignées disponibles. Tout en saisissant l'objet , se tenir droit .
5

Marchez lentement à votre destination tout en vous gardant le dos droit . Si nécessaire , placez l'objet et se reposer . Une fois que vous avez atteint votre destination , pliez vos genoux et lentement placer l'objet vers le bas.