Comment rester alerte Bien Très Fatigué

Ce conseil est une lecture incontournable pour quiconque au collège. Ces étapes à rester alerte n'ont pas à être pris dans l'ordre. Peu importe si vous êtes au collège , si vous avez besoin régulièrement pour rester alerte tout en étant très fatigué , vous trouverez ce qui fonctionne le mieux pour vous en essayant les méthodes énumérées ici . Instructions
Le 1

boire de la caféine . Le café est idéal pour un coup de pouce , mais si vous êtes préoccupé par aller à la salle de bains ( scénario : vous voulez rester à regarder un film ou une pièce de théâtre et vous êtes face à un tronçon de deux heures dans un théâtre ) , l'espresso est , un coup de pouce sans conséquence rapide .

caféine est particulièrement important si vous voulez rester éveillé et penser clairement , simultanément .
2

Faites-vous ( relativement) mal à l'aise . L'inconfort est à l'opposé du sentiment confortable de pose dans le lit . Par exemple, si vous êtes étudiant , ne vous laissez pas poser sur un oreiller sur le plancher - vous forcer à s'asseoir sur une chaise en bois à un bureau
3

Move. autour d'augmenter votre rythme cardiaque . Levez-vous et marchez un peu - . Aller à la salle de bain et éclabousser votre visage avec de l'eau
4

bruit , il est difficile de dormir. Parlez-en à vous-même ou d'autres personnes . Tournez la radio.
5

Faites une sieste , mais ne pas la sieste trop longtemps . Siestes de puissance ( 15 à 20 minutes) sont rafraîchissant et revigorant. Faire une sieste quand vous êtes très fatigué vous permet de penser plus clairement et se sentir moins fatigué

Ne vous préoccupez pas de trouver un lit - . Si vous le pouvez, allongez là où vous êtes et de régler l'alarme sur votre téléphone cellulaire . Il est préférable de ne pas trop confortable pour votre sieste de puissance - . Vous êtes les plus susceptibles de se remettre en place et commencer à bouger quand c'est fini