Comment devriez- vous mettre en place votre bureau de suivre les directives ergonomiques

Le département américain du Travail a indiqué que les accidents du travail sont répétitives problème le plus fréquent et coûteux de la nation dans le lieu de travail . Ce problème coûte entreprises des milliards de dollars chaque année dans les demandes d'indemnisation des travailleurs . Il existe une solution simple pour remédier à ce problème : Configurez votre bureau dans un mode ergonomique . Président et bureau Hauteur

Votre chaise doit être réglée afin que vos jambes soient placés sous le bureau . Si vous êtes à court de s'assurer que vous disposez d'un repose-pieds pour empêcher les jambes de pendre sous le bureau . Assurez-vous toujours que vous êtes assis droit avec votre dos contre le dossier de la chaise . Une bonne posture empêche non seulement de blessure, mais vous aide à travailler plus efficacement aussi . Les bras de votre fauteuil doivent être étroitement alignés avec la hauteur de votre bureau pour votre repos de bras sur le bureau sans avoir à les pousser trop loin .
Ordinateur

Votre ordinateur doit être mis en place au niveau des yeux afin que vous êtes à la recherche au milieu de votre écran . Si votre poste de travail est mis en place correctement, il peut aider à prévenir la tête ou des douleurs au cou d'avoir à regarder vers le haut ou vers le bas à votre moniteur . Assurez-vous que vous avez un accoudoir pour votre clavier pour aider à prévenir la fatigue du poignet et du canal carpien . Si vous ne savez pas ce tunnel carpien , c'est que c'est bon . Gardons cette façon.

Organiser votre bureau

Prenez le temps d'organiser votre bureau ergonomique , car il va certainement vous être utile dans le long terme . Assurez-vous que les éléments que vous utilisez sont souvent à portée de bras de sorte que vous n'êtes pas étendre démesurément vos bras ou le corps , ce qui favorise les blessures répétitives . Sauf si vous êtes ambidextre , vous êtes probablement coupable de mettre les éléments les plus fréquemment utilisés sur votre bureau sur le côté de la main avec laquelle vous écrivez . C'est une mauvaise habitude pour commencer , parce que l'utilisation d'un côté de votre corps plus que l'autre pour atteindre peut également entraîner de la fatigue et des blessures. La meilleure façon de configurer votre bureau est de s'assurer que les articles sont également répartis entre les côtés gauche et droit de votre bureau ( tout en restant dans la portée de la main ) pour faire en sorte que les deux parties de votre corps se utilisation égale en atteignant et en faisant autres activités de bureau .
exercice à votre bureau

Si vous travaillez dans une position où vous êtes dans un bureau de 90 pour cent de la journée de travail , vous avez probablement une liste de exercices de bureau affichées sur votre poste de travail qui a été fourni par la société . Ils sont préoccupés par votre santé, car ils ont besoin de vous au travail et non sur la rémunération de l'ouvrier . Ces exercices sont très utiles dans la prévention du travail répétitif blesse . Ces exercices comprennent cercles avec les bras , les extensions de bras , les extensions de jambes et les coudes du poignet . Beaucoup d'entreprises vous conseillons de faire ces étirements avant le travail et pendant le travail pour prévenir les blessures .