Comment Tighten Up Ailerons bras après GBS

Pour certains la perte de poids est une tâche ardue , pour ceux qui souffrent d'obésité morbide , il l'est encore plus . La chirurgie de pontage gastrique est une procédure cosmétique qui réduit la taille de l'estomac supérieur , limitant ainsi la quantité de nourriture que le patient peut ingérer . Après la perte de poids , la peau n'a pas l'élasticité à durcir en raison du fait qu'il a été étiré par l'excès de graisse pendant si longtemps. Par conséquent , le patient peut avoir un moment difficile de se débarrasser des volets de bras . Cependant, il est en effet possible de les resserrer . Choses que vous devez Photos du Banc de Haltères Timer
sacs en plastique
bandes de caoutchouc
afficher Instructions
saine alimentation et sommeil
1 l'eau fait des merveilles pour le corps .

Boire 8 verres d'eau par jour . Mangez des aliments riches en eau comme les fruits et légumes , car un corps bien hydraté permet le renforcement des muscles .
2 Yogourt faible en gras et les fruits font , desserts sains et savoureux .

Mangez des protéines maigres comme le poulet , le saumon et les produits laitiers faibles en gras . Augmentez votre consommation de nouilles de blé entier , limiter les produits de farine blanche et de maintenir un régime alimentaire faible en gras . Les aliments à faible teneur en matières grasses comprennent les légumineuses, quinoa , blé concassé , sardines emballé à l'eau et yogourt faible en gras .
3 La plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit .

obtenir la quantité de sommeil nécessaire pour votre groupe d'âge et essayer de garder le stress à un minimum , comme les hormones de stress font perdre de la graisse plus difficile .
exercice à Serrer muscles sous la peau
Photos 4

consulter votre chirurgien avant de commencer un régime d'exercice pour s'assurer que vous êtes complètement guéri de la chirurgie.
5 extensions de triceps peuvent être fait n'importe où .

complète deux séries , 20 répétitions , de mono- bras triceps prolongation . Prenez un haltère de poids que vous êtes à l'aise avec . Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés . Étendre complètement votre bras droit sur ​​votre tête. Lentement plier le coude et abaisser l'haltère derrière votre tête dans trois chefs d'accusation . Apportez vous armez de retour à la position initiale en l'étendant à nouveau dans un chef d'accusation . Prenez 30 secondes de repos entre les séries.
6

Remplissez trois séries , 15 répétitions de triceps dips avec 10 secondes de repos entre les séries . Asseyez-vous sur un banc , le dos et les bras tendus , les jambes tendues . Affrontez vos mains vers l'avant sur ​​le banc . Descendez lentement devant le banc , le dos droit , en pliant les coudes à un angle de 90 degrés , comme si vous étiez sur le point de s'asseoir sur le sol . Maintenez la position pendant 3 secondes lorsque vos bras sont parallèles au sol. Vous ramener à la position initiale .
7 Il s'agit d'une alternative enfoncement effectuée sur les genoux .

complètes quatre ensembles d'autant de diamant push ups que vous pouvez faire . Poser à plat sur le sol . Apportez vos pouces et les doigts de pointeur pour créer la forme d'un diamant sur ​​le terrain. Lentement vous lever sur le bout de vos orteils avec vos mains dans cette position . Votre dos doit être droit , les abdominaux contractés . Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à un angle de 90 degrés avec le sol . Revenez à la position initiale et répétez . Reste 30 secondes entre les séries. Si cet exercice est trop difficile , vous pouvez aller sur les genoux , en traversant les pieds dans le dos , pour les faire.
8 Les curl biceps peuvent également être effectuées assis sur un banc .

Faites trois séries de 20 flexions des biceps en utilisant un poids léger . Prenez une paire d'haltères , un dans chaque main , paumes tournées vers le haut . Vos bras doivent être la largeur des épaules , les coudes serrés contre votre corps . Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés , la largeur des épaules . Levez les deux bras au niveau de l'épaule en trois chefs d'accusation en pliant les coudes simultanément . Maintenez la position pendant 3 secondes. Abaissez lentement les bras en position de départ . Reste 30 secondes entre les séries.
Bras Minceur chirurgie
9

Consultez votre chirurgien plastique pour discuter de vos options. La chirurgie de bras -contournement peut être effectué environ 6 mois après que vous frappez votre plateau de poids après la chirurgie de pontage gastrique . Le chirurgien enlève la peau intérieure de bras et effectue une liposuccion sur la zone , ce qui rend le bras plus mince .
10

Gardez votre bras pansement sur après la chirurgie . Desserrer la couche externe si elle est trop serrée .
11

Couvrir la zone chirurgicale avec un sac en plastique , fixation de la cale avec deux bandes de caoutchouc pour garder la plaie et pansement sec pendant les averses . Faire jusqu'à ce que votre chirurgien enlève le pansement , habituellement de 5 jours après la procédure .
12

Attendez que vos incisions ont guéri avant d'appliquer le maquillage pour cacher les cicatrices , qui est le principal inconvénient de ce type de chirurgie . Le processus de guérison initiale prend habituellement 2 semaines . Le chirurgien pratique des incisions qui s'étendent de la partie supérieure du bras au niveau du coude ou juste au-dessous du coude. En raison de ces incisions , la cicatrisation est assez évident .