Comment faire pour créer un programme d'exercice après la chirurgie de dérivation gastrique

L'exercice est une partie importante d'une chirurgie de pontage gastrique succès . Fait correctement et sous surveillance , l'exercice accélère la guérison et le rétablissement. Mise en route sur un programme d'exercice post-chirurgicale est difficile . Il peut être encore plus difficile pour les personnes qui n'avaient pas l'habitude ou l'incapacité d'exercer auparavant en raison du poids excessif . Si vous créez un programme d'exercices en fonction de vos goûts et dégoûts et travaillez à elle un peu chaque jour , vous serez plus susceptibles de rester avec elle sur le long terme . Lisez la suite pour apprendre à créer un programme d'exercice après la chirurgie de pontage gastrique . Instructions
Le 1

discuter de tous les exercices , dès le premier jour d'étirement avant, avec votre médecin . Vous voulez exercer dès que possible, mais ne vous précipitez pas dans contre l'avis de votre médecin .
2

reconnaître que le manque d'exercice peut avoir contribué à votre problème de poids .
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s'engager à faire partie du quotidien de programme d'exercice de votre style de vie après la chirurgie de pontage gastrique .
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commencer lentement . Avec le consentement de votre médecin , essayez quelques étirements légers dans le lit le matin après votre chirurgie .
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commencer à exercer dès que possible . Sauf complications , vous devriez être en place et en faisant quelques pas du jour après la chirurgie.
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Marcher , marcher , marcher pendant la période de récupération initiale . Marcher plusieurs fois par jour , même si vous ne pouvez durer pendant deux ou trois minutes. Jusqu'à ce que votre médecin vous donne le OK , marcher sur des surfaces planes , même pas les qualités
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Évitez les exercices abdominaux jusqu'à ce qu'ils aient été approuvés par votre médecin - . . Habituellement au moins quatre à six semaines après la chirurgie

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brûler la graisse , pas de muscle . Votre corps va recevoir moins de calories après votre chirurgie . Pour remplacer l' énergie perdue , un corps sédentaire peut brûler les muscles plutôt que la graisse . Exercice à brûler les graisses .
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Créer un plan multi- avant qui vous permet de rester intéressé et fournit l'exercice complet , y compris cardiovasculaires , aérobie , la flexibilité et l'endurance parties .
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Soulever des poids après que votre médecin vous a informé que vos blessures sont suffisamment guéris . Patients de pontage gastrique sont plus à risque d'ostéoporose. Exercices avec des poids est un excellent moyen de lutter contre la perte osseuse .
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Inscrivez-vous à un cours d'aérobic de l'eau après que votre médecin a publié que vous soyez dans l'eau . Piscine fonctionne vraiment les muscles abdominaux , afin de retarder le faire réellement que jusqu'à ce que vous avez reçu le feu vert de votre médecin .