Comment faire pour démarrer un programme de réadaptation après chirurgie du genou
démarrer un programme de réadaptation après chirurgie du genou
1
Réglez vos attentes . Quelques patients peuvent retourner à la gamme complète de mouvement et de l'activité après la chirurgie du genou . La plupart des patients auront une plus grande mobilité et moins de douleur , mais ne seront pas revenir à l'état antérieur à la lésion .
2
Préparez votre réadaptation post-opératoire en faisant des exercices pour augmenter l'endurance , la force et la flexibilité de votre chirurgie .
3
bain après vos blessures de l'autre type de chirurgie ont complètement guéri et tous les points de suture ou des agrafes ont été retirées . La natation est un excellent exercice de réadaptation .
Start A Réadaptation après arthroscopie du genou
4
Parlez avec un kinésithérapeute du personnel avant de quitter l'hôpital .
5
Pliez votre genou légèrement sous la supervision du physiothérapeute .
6
Recevez une liste d'exercices approuvés avant vous êtes libéré de rentrer chez eux .
7
marcher avec une canne , une marchette ou des béquilles le jour même vous avez la chirurgie .
8
Utilisez une attelle de genou si nécessaire . Prenez soin de ne pas devenir dépendant de l'accolade .
9
Exercice 5 minutes de chaque heure de réveil de la première semaine, vous êtes à la maison .
10
Ajouter quelques minutes de la résistance exercice à votre programme au cours de la deuxième semaine après la chirurgie .
11
Entraînez-vous avec des poids très léger de la deuxième semaine après le retour. Augmenter progressivement le poids que votre genou devient plus forte .
12
Reprendre autres formes d'exercice modéré comme dirigé par votre médecin. Vous pouvez revenir à tout exercice vous vous sentez à l'aise après 4 à 6 semaines.
Start A Réadaptation après chirurgie de remplacement du genou
13
Étirez légèrement tout en restant dans le lit jour de l'opération .
14
Prenez une courte tour avec un déambulateur ou des béquilles le jour après le remplacement du genou .
15
Pliez votre genou doucement à l'aide d'un physique thérapeute tout en restant dans l'hôpital .
16
Fixer un objectif de gamme de 90 degrés de mouvement avant d'être libéré après l'intervention .
17
développer la force et l'endurance de l'exercice 2 ou 3 minutes toutes les heures . Travailler pour augmenter le temps que vous pouvez exercer .
18
pédale sur un vélo stationnaire avec le consentement de votre équipe de soins de santé. Pour les premières semaines après la chirurgie , avoir quelqu'un avec vous pendant que vous faites les travaux de vélo .
19
Contrôlez votre poids. Maintenir un poids approprié peut être l'un des facteurs les plus utiles pour garder votre nouveau genou sain .
* Comment faire pour récupérer de la chirurgie du genou
* Comment parler à un médecin au sujet de la chirurgie du genou
- Comment déposer pour invalidité après chirurgie du genou
- Comment utiliser un stimulateur musculaire après chirurgie du genou
- Comment dormir sur Side Après totale chirurgie de remplacement du genou
- Développement de l'arthrite après une chirurgie du genou
- Comment guérir après la chirurgie du ménisque
- Thérapie du genou après chirurgie