Comment vos genoux pourraient-ils se débarrasser de l'inflammation ?

1. RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation)

Reposer vos genoux leur donnera une chance de guérir. Les glacer réduira l’inflammation et la douleur. La compression aidera à réduire l'enflure. Et élever vos genoux aidera à améliorer la circulation et à réduire l’enflure.

2. Analgésiques en vente libre

Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou le naproxène, peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation.

3. Physiothérapie

La physiothérapie peut aider à renforcer les muscles autour de vos genoux et à améliorer leur flexibilité. Cela peut aider à réduire le stress sur vos genoux et à prévenir une inflammation future.

4. Perte de poids

Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut aider à réduire la tension exercée sur vos genoux et à améliorer votre amplitude de mouvement.

5. Orthèses sur mesure

Des orthèses personnalisées peuvent aider à corriger tout problème mécanique de votre pied qui pourrait contribuer à votre douleur au genou.

6. Injections

Dans certains cas, votre médecin peut recommander des injections de cortisone ou d'autres médicaments pour réduire l'inflammation de vos genoux.

7. Chirurgie

Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les tissus endommagés ou retirer une partie de la synoviale enflammée.