Que peut-on faire contre l’arthrose du genou ?

Il existe plusieurs stratégies pour gérer et traiter l’arthrose (OA) du genou :

1. Gestion du poids :

- En cas de surpoids ou d'obésité, perdre du poids peut réduire la charge sur les articulations du genou et soulager la douleur.

2. Exercice et physiothérapie :

- Les exercices à faible impact tels que la marche, la natation et le vélo peuvent renforcer les muscles autour du genou, améliorer la flexibilité et réduire l'inconfort.

- La physiothérapie peut proposer des exercices et des techniques personnalisés pour maintenir la mobilité et la force des articulations.

3. Médicaments :

- Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve) peuvent aider à gérer la douleur.

- Des médicaments sur ordonnance comme des opioïdes, des inhibiteurs de la COX-2 ou des analgésiques topiques peuvent être recommandés dans les cas graves.

4. Thérapies complémentaires :

- L'acupuncture, les soins chiropratiques, les massages et le tai-chi peuvent soulager la douleur et améliorer la fonction articulaire.

5. Modifications du style de vie :

- Éviter les activités qui aggravent la douleur, comme plier le genou à plusieurs reprises ou soulever des objets lourds.

- Maintenir une bonne posture et utiliser des chaussures confortables.

- Appliquer de la glace ou de la chaleur sur le genou affecté pour réduire l'enflure et la douleur.

6. Genouillères et appareils fonctionnels :

- Les genouillères peuvent aider à stabiliser l'articulation et à réduire la tension.

- Les cannes ou les déambulateurs peuvent être bénéfiques pour les personnes ayant des limitations de mobilité importantes.

7. Injections :

- Les injections de corticostéroïdes peuvent apporter un soulagement temporaire de la douleur en réduisant l'inflammation.

- La viscosupplémentation, dans laquelle de l'acide hyaluronique est injecté dans le genou, peut lubrifier l'articulation et diminuer l'inconfort.

8. Interventions chirurgicales :

- Dans les cas graves où la douleur n'est pas gérable par des traitements conservateurs, une intervention chirurgicale peut être envisagée :

- Chirurgie arthroscopique :procédure mini-invasive pour éliminer les tissus endommagés, réparer le cartilage et lisser les surfaces articulaires.

- Arthroplastie totale du genou (ATG) :lorsque l'articulation du genou est gravement endommagée, l'articulation endommagée est remplacée par des composants artificiels.

9. Modifications alimentaires :

- Une alimentation équilibrée avec des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 peut favoriser la santé des articulations.

- Le maintien d'un poids santé et la gestion de la glycémie chez les personnes diabétiques peuvent également contribuer à la gestion de l'arthrose.

10. Éducation et soutien des patients :

- Se renseigner sur l'arthrose et les stratégies d'autogestion peut aider les individus à jouer un rôle actif dans la gestion de leur maladie.

- Des groupes de soutien ou des consultations avec un prestataire de soins de santé peuvent fournir des conseils et un soutien émotionnel pendant le processus de traitement.

N'oubliez pas qu'il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, de préférence un orthopédiste, pour obtenir un diagnostic approprié et un plan de traitement personnalisé en fonction de l'état et des besoins spécifiques de la personne.