Peut-on courir après une opération du tendon rotulien ?

Courir après une chirurgie du tendon rotulien nécessite généralement un retour progressif à l'activité et doit être guidé par votre médecin et votre physiothérapeute.

Généralement, le processus de rééducation après une chirurgie du tendon rotulien comporte plusieurs phases, notamment :

1. Immobilisation : Immédiatement après la chirurgie, vous devrez peut-être porter une genouillère ou un plâtre pour immobiliser votre genou et permettre le processus de guérison initial.

2. Amplitude de mouvement : Une fois que votre genou est suffisamment stable, vous commencerez des exercices doux pour améliorer l’amplitude de mouvement de votre articulation du genou.

3. Renforcement : À mesure que votre amplitude de mouvement s'améliore, vous commencerez des exercices pour renforcer les muscles autour de votre genou, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers.

4. Entraînement fonctionnel : Cette phase comprend des exercices qui simulent des activités que vous pourriez effectuer dans la vie quotidienne, comme marcher, monter des escaliers et s'accroupir.

5. En cours d'exécution : Une fois que vous avez progressé dans les phases précédentes et que votre médecin et votre physiothérapeute ont déterminé que votre genou est suffisamment fort et stable, vous pourrez peut-être recommencer à courir. Ce processus est généralement progressif, commençant par de courtes distances et augmentant progressivement selon la tolérance.

Il est important de suivre les instructions et les recommandations de votre équipe soignante pour assurer une récupération sûre et réussie après une chirurgie du tendon rotulien. Ils peuvent vous fournir des directives spécifiques sur le moment où vous pouvez reprendre la course en toute sécurité et les précautions à prendre pour protéger votre genou.