Exercices après une chirurgie de remplacement du genou

Exercices après une chirurgie de remplacement du genou sont importantes pour retourner l'individu à une vie pleinement opérationnel . Les exercices ont une destination de plus en plus le mouvement du genou et de renforcer les muscles qui entourent le genou artificiel . Le but ultime d'exercices après une chirurgie de remplacement du genou est d'augmenter le niveau à la fois du genou et le mode de vie de l'individu fonctionnement . Isométriques

exercices après une arthroplastie du genou ont besoin de renforcer la zone autour de l'implant du genou . Muscles entourant forts aident à soutenir l'articulation Articifial . Isométriques sont recommandés pour le renforcement musculaire . Tous les exercices de cette section sont à faire , tout en fixant . Fesses : Serrez les fesses . Maintenez la position pendant cinq secondes. Sortie . Répétez . Quadriceps : Serrer le quadriceps et effectuer la même routine de la détention, de libération et de répéter . Une autre variante d'un quadriceps ( cuisse ) ensemble implique de serrer les muscles de la cuisse , tout en poussant l'arrière de votre genou dans la surface (comme lit ) . Vous pouvez travailler la zone de veau en serrant , la détention, et la libération . Répétez .
Leg Raising

Bien couchée sur le dos , pliez votre jambe non chirurgicale au niveau du genou . Gardez le genou jambe de remplacement de droite . Avec votre jambe droite, soulever la jambe entière jusqu'à votre lit . Abaissez lentement la jambe sur le lit . Détendez-vous. Répétez . L'extension du genou peut être fait sur ​​le genou jambe de remplacement par un exercice appelé l'extension du genou terminal. Fixer , mettre à genoux sur une serviette roulée . Levez votre genou pied latéral de remplacement jusqu'à ce que votre genou est droite . Tenez . Revenez doucement à la position initiale . Répétez .

Diapositives

En position couchée , effectuer une lame de talon . Faites glisser votre talon vers vos fesses , puis faites-le glisser vers le bas. Gardez votre plat du pied sur la surface . Cet exercice vous fera plier le genou . Ne soulevez pas votre talon du lit . Répétez . Effectuer une diapositive de la cheville en tirant les orteils vers votre genou . Vous devriez sentir l'arrière de votre ischio-jambiers étirement. Une autre variante est connu comme un cercle de la cheville. En position couchée , déplacez votre cheville d'une manière circulaire . Une pompe de la cheville peut être fait en pointant vos orteils et les pieds loin de vous , puis en tirant les orteils et le pied arrière en place, avec vos orteils pointant vers votre corps . Répéter .
Séance Exercices

Deux formes de flexion du genou exercices peuvent être effectués alors qu'il était assis dans un fauteuil . Alors qu'il était assis dans un fauteuil entreprise , assurez-vous que vos hanches sont de niveau. Faites glisser votre talon arrière aussi loin que votre genou permettra . Ensuite , redressez votre genou et étendre votre jambe avant aussi loin que possible . Une variante consiste à traverser la jambe non chirurgicale sur la jambe opérée . Avez- jambe non chirurgicale pousser votre genou jambe de remplacement retour à plier le genou . Tenez . Détendez-vous. Répétez .