Puis-je reconstruire les muscles de l'estomac après chirurgie

? Il ya beaucoup de différents types de chirurgies que les gens ont qui les oblige à reconstruire les muscles de l'estomac après. Il peut être difficile de savoir exactement quand il s'agit d'un moment opportun pour commencer l'exercice ou la meilleure façon de travailler après la chirurgie . Avant de commencer

Parlez au chirurgien qui a pratiqué l'intervention pour s'assurer que votre séance d'entraînement est appropriée . Déterminez à quelle fréquence vous devriez l'exercice et combien de temps est disponible pour l'entraînement. Mettez un calendrier en place et planifier une routine d'entraînement spécifique avec les conseils de votre médecin.

Programmez votre routine de conditionnement physique à la même heure chaque jour que vous travaillez . Prévoyez de travailler tous les deux jours , permettant à votre corps de se reposer sur le "off" jours . Par exemple , vous pourriez travailler sur chaque lundi, mercredi , vendredi et dimanche , et de repos le mardi , jeudi et samedi .

Eau Sip avant et après une séance d'entraînement . Ayez une alimentation saine et équilibrée en conjonction avec votre plan de remise en forme . Si vous sautez une séance d'entraînement , gardez le prochain rendez-vous d'entraînement qui est prévu . Gardez à l'esprit qu'il y aura des limites à la première . Ces limites peuvent disparaître après un peu de temps, surtout après avoir travaillé sur une base régulière . Toutefois, les limites sont importantes pour comprendre et contourner dans l'intervalle.
Manger sainement

Manger sainement est important lorsque vous essayez de reconstruire la force et le muscle. Choisissez des aliments sains qui fournissent à votre corps avec des protéines , des fibres et de l'énergie . Les glucides et les protéines à la fois donnent au corps plus d'énergie pour travailler avec . L'énergie et l'endurance sont importants pour la construction des muscles forts et pour récupérer après la chirurgie . Des choix intelligents comprennent les légumes verts feuillus et de fruits frais, grains entiers ( pain , riz, pâtes et céréales) et faible en gras ou de produits laitiers sans matières grasses . Le yaourt est particulièrement efficace pour les aider à construire des muscles forts et de réduire la graisse du ventre .

Exercices pour renforcer les muscles de l'estomac

retour d'exercer après la chirurgie , la chirurgie abdominale particulièrement , peut être très difficile . Il est important d'être prudent . Un exercice en toute sécurité à commencer par marche . Il est généralement autorisé après la chirurgie et est encouragé pour la reconstruction de la force . Dans un premier temps , à pied lente et s'accumulent à marcher de plus en plus que l'endurance et la force deviennent plus forts .

Aquagym ou en marchant dans l'eau peuvent être un choix judicieux après incisions ont complètement guéri. Encore une fois , assurez-vous d'obtenir une autorisation médicale pour les exercices de l'eau de votre médecin . Si vous avez du mal à marcher très loin sur la terre ferme , la marche de l'eau peut être extrêmement bénéfique et vous pouvez finir par brûler plus de calories que vous souhaitez marcher sur la terre .

Autres exercices reliés à l'estomac peuvent être mis en œuvre plus tard dans votre routine de conditionnement physique , mais parler d'abord à votre médecin et suivez ses recommandations pour des exercices de l'estomac spécifiques .