Après - Chirurgie déchiré Exercices coiffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs est constituée d'un groupe de quatre muscles et les tendons . Une déchirure complète d'un des muscles ne peut pas guérir et nécessite une intervention chirurgicale de la coiffe des rotateurs de réparer les dégâts . Sur la base de l'étendue des dégâts avant la chirurgie , un programme d'exercices recommandés par les médecins qui fournit le maximum d'avantages pour chaque patient commence dans la salle de réveil . Les six premières semaines après la chirurgie , des exercices de mouvement passifs permettent le mouvement de l' épaule opérée sans la participation de muscle . Ces exercices soulager la douleur , la vitesse de récupération et de prévenir la raideur et la formation de tissu cicatriciel , tout en augmentant l'amplitude des mouvements . Exercices actifs , effectué sur la deuxième de six semaines, de renforcer et de stabiliser l'épaule pour empêcher la ré - injury.Do pas accomplir l'un des exercices décrits dans cet article sans consulter votre médecin . Mouvement passif continu

la suite de chirurgie de la coiffe des rotateurs, alors que le patient est encore dans la salle de réveil , l'exercice post-chirurgicale commence par l'utilisation d'une machine motorisée de mouvement passif continu , selon l'Université de Washington School de médecine , " Récupération de la chirurgie , « Décembre 2009. Le CPM permet le mouvement immédiat sans la participation du patient ou en utilisant les muscles du patient . Un câble qui s'étend à partir d'un corset attaché à l'avant-bras du patient à la partie motorisée du dispositif soulève doucement le bras .
Du balancier

Sur son site Internet , Healthwise , NYU Medical Center offre une démonstration de cet exercice de mouvement passif réalisé en pliant légèrement vers l'avant tout en maintenant sur une table ou sur le dos d'une chaise et permettre à votre bras opéré à pendre . Ne pas utiliser les muscles de votre épaule ou le bras opéré lors de l'exécution de cet exercice . Utilisez les mouvements du corps se balancer lentement votre bras d'avant en arrière , puis en petits cercles . Comme indiqué par votre médecin , la gamme de l'échangisme et la largeur des cercles augmentent à mesure que la douleur diminue .

Extensible Overhead

L'Université de Washington School of Médecine recommande ce mouvement passif exercice d'étirement pour les patients après une chirurgie de la coiffe . En position couchée , les muscles de l' épaule opérée complètement détendu , utilisez votre autre main pour soulever le bras de l' épaule opérée en douceur et lentement et dessus de votre tête . Abaissez lentement le bras de l' épaule opérée tout en le tenant avec la main opposée .
Bras Raise au côté

exercices de renforcement commencent six à huit semaines après la chirurgie . Pour effectuer cet exercice , Healthwise , NYU Medical Center recommande de garder un peu de votre bras opéré à l'avant de votre corps à environ 30 degrés . Soulevez lentement votre bras à 60 degrés avec le pouce vers le haut. Maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes . Placez la main au-dessous de votre coude à fournir un soutien pour l' épaule opérée que vous baissez lentement le bras de votre côté . Lors de cet exercice , éviter de mettre votre bras à hauteur des épaules plein , qui est de 90 degrés . Comme vous le progrès , à la recommandation de votre médecin ou un physiothérapeute , maintenez 1 - . Aux poids 2 lb tout en faisant cet exercice pour augmenter la force de l'épaule
mur Push- Ups

également recommandé par Healthwise , NYU Medical Center, ce scapulaire renforcer exercice contribue à stabiliser l'épaule et de la fonction de manchette aide des rotateurs . Debout sur ​​12 à 18 centimètres , placez vos mains sur le mur au niveau de l'épaule. Porter lentement votre visage contre le mur , puis poussez lentement .