Comment survivre à la ménopause chirurgicale

La plupart des femmes passent par la ménopause lentement, avec des symptômes à partir d'une décennie ou plus avant que les ovaires complètement arrêtés . Ces symptômes deviennent généralement plus gênant à l'approche de la ménopause et peuvent inclure des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, perte de mémoire , problèmes digestifs, sécheresse vaginale , la dépression et l'anxiété . Les symptômes sont les mêmes pour les femmes qui subissent la ménopause en raison de l'ablation chirurgicale des ovaires , mais ils se produisent beaucoup plus brusquement et peuvent être plus difficiles à gérer. Traiter avec la chirurgie et ses séquelles est plus facile si vous êtes prêt . Choses que vous devez régime faible en gras Photos Photos Chaussures de marche
vitamine E
suppléments de calcium
crème oestrogène Photos Journal
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Comment survivre chirurgicale ménopause
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Considérons un régime faible en gras pour perdre du poids avant la chirurgie . Le gain de poids est un effet secondaire fréquent de la ménopause parce que le métabolisme ralentit naturellement une fois oestrogène est épuisée. Perdre du poids , si vous avez besoin, peut vous donner un point de départ plus faible , et il pourrait également aider à la guérison après la chirurgie . Lorsque vous récupérez de votre chirurgie , une alimentation riche en fruits et légumes . En outre, essayez de manger au moins deux portions de poisson d'eau froide comme le saumon ou le maquereau par semaine . ; les oméga- 3, des acides gras essentiels dans le poisson aideront à protéger votre cœur.
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Construisez votre corps avec le calcium . L'ostéoporose est fréquente après la ménopause , et les femmes qui subissent une ménopause précoce due à la chirurgie avoir plus d'années de la maladie de se développer. Combattre par la prise de calcium avant et après la chirurgie. ( Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre du calcium , en particulier avant la chirurgie . )
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lutte contre les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes avec la vitamine E. Beaucoup de femmes ne jurent que par ce traitement pour les bouffées de chaleur qui affectent jusqu'à à 85 pour cent des femmes , selon les experts de la ménopause temps . La posologie recommandée est de 800 UI de vitamine E par jour , répartis en quatre doses .
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Considérez crème d'oestrogène pour la sécheresse vaginale . Ce symptôme fréquent de la ménopause peut généralement être soulagée par la crème d'oestrogène ordonnance qui peut aider à reconstruire le collagène . En cas de sécheresse vaginale , parlez-en à votre médecin sur une ordonnance. La posologie habituelle est une application quotidienne pendant quelques semaines, puis , au besoin , généralement une ou deux fois par semaine .
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Get marchant . Votre médecin devra probablement commencer à marcher lentement peu après la chirurgie. Continuer à faire à la maison , la vitesse construire comme vous guérir . Une fois que votre médecin vous donne le feu vert pour commencer l'exercice , essayez d'obtenir en 30 minutes de marche par jour . La marche est un exercice de port de poids pour construire vos os , et l'activité aérobie par jour aide à soulager la dépression légère à modérée , selon une étude réalisée par le Dr Fernando Dimeo en Allemagne .
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Journal vos sentiments . Un journal est un bon endroit pour enregistrer vos sentiments au sujet de la ménopause , ainsi que vos symptômes . Les femmes qui ont vécu une ménopause chirurgicale ont souvent des sentiments de tristesse au sujet d'une perte précoce de la fécondité et s'inquiètent des effets secondaires les plus difficiles de la chirurgie. L'écriture peut vous aider à traiter ces sentiments et aussi peut être une trace de vos progrès physiques ou des problèmes , de sorte que votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à guérir .
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Discutez traitement hormonal substitutif (THS ) avec votre fournisseur de soins de santé . Bien qu'il existe des effets secondaires importants , HRT peut adoucir les symptômes graves de la ménopause chirurgicale . Votre médecin sera en mesure de vous aider à décider si c'est un bon plan pour vous en fonction de votre âge et votre état ​​de santé général ainsi que la gravité de vos symptômes .