Auto Conseils detox

Selon le Dr Davies , perdre l'immunité de notre corps en raison de toxines est l'un des plus grands problèmes de santé aujourd'hui. Un programme de désintoxication personnalisé peut aider les systèmes de votre corps et les organes plus lisse tout en augmentant votre immunité . Bien qu'il existe plusieurs produits disponibles à l'achat que la revendication pour aider à détoxifier votre corps , aucune d'entre elles sont vitales pour un nettoyage efficace. En utilisant différentes thérapies et de se concentrer sur votre alimentation , vous pouvez créer un programme de désintoxication personnalisé qui sera couronnée de succès . Tactiques désintoxication

Une des clés à avoir une cure de désintoxication réussie est d'utiliser plusieurs éléments qui aideront le corps à se débarrasser des toxines . Nutrition et l'hydratation sont des considérations très importantes . Vous souhaitez inclure de l'eau purifiée ou distillée , jus de fruits biologiques , superaliments ( tels que les algues et herbe de blé ) , herbes , fruits bio et des légumes bio dans votre programme .

Exercice est un autre élément important à inclure dans votre programme de désintoxication . Cela est dû au fait que l'exercice aide à libérer les toxines et combattre plusieurs effets secondaires . Formes à faible impact de l'activité physique , telles que le yoga et le tai-chi , sont favorisés .

Massage, hydrothérapie , la réflexologie et la peau brossage peut être d'excellents ajouts à votre programme de désintoxication parce que les corps libèrent des toxines par la stimulation de la peau . Aromathérapie et la méditation sont aussi des moyens importants pour aider à soulager le stress .
Planification de votre programme de désintoxication

En planifiant bien à l'avance pour votre cure de désintoxication , vous pouvez rendre le processus plus facile . D'abord, regardez pour une variété d'informations de désintoxication de la nutrition . Trouver des informations sur les plantes que vous envisagez d'inclure lors de votre nettoyage . Une fois que vous avez lu cette information , planifier vos repas et collations pour l'ensemble du programme . N'oubliez pas d'avoir une variété d'aliments bio et des jus inclus . Assurez-vous de tenir compte des éventuelles allergies ou des problèmes digestifs lors de la planification de vos repas .

Faites attention à tous les facteurs de la santé ou des préoccupations que vous avez. Par exemple , si vous prenez des médicaments de prescription , ont le diabète , ou êtes enceinte, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de planifier une cure de désintoxication .

Il est préférable de désintoxication où vous aurez beaucoup de temps libre et peu stress. Les niveaux de stress affectent votre réaction à la désintoxication et peuvent entraîner des effets secondaires plus .

Allez faire du shopping à l'avance pour la désintoxication . Cela permettra d'obtenir moins de tentations et moins de stress au cours de la désintoxication .

Dites à chacun que vous passez du temps avec votre programme de désintoxication à l'avance. Non seulement cela vous aider à donner un peu de soutien ( et peut-être même un copain de désintoxication ) , il devrait aider à garder des invitations à aller de votre programme de désintoxication à un minimum .

Scénario d'un Detox

Vous pouvez mettre en place un programme de désintoxication pour une seule journée ou une semaine . Il est préférable de commencer avec une seule cure de désintoxication du jour . Une fois que vous avez vu comment votre corps réagit , vous pouvez planifier un programme plus intense qui dure plusieurs jours . Un nettoyage qui dure au moins deux à trois jours est optimale car certaines toxines prennent beaucoup de temps pour quitter le corps .

Il ya plusieurs éléments d'un plan de désintoxication , vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne . En buvant beaucoup d'eau purifiée ou distillée , manger des aliments biologiques , l'utilisation de produits non toxiques nettoyage pour la maison , et de l'exercice régulièrement , vous pouvez aider à réduire la quantité de toxines qui entrent dans votre corps .

Effets d'une Detox
Photos

ordinaires au cours d'un programme de désintoxication peuvent inclure des maux de tête , des courbatures , des balançoires instabilité émotionnelle /sautes d'humeur , augmentation de la tension artérielle , des mictions fréquentes et les mouvements de l'intestin et de la fièvre .

effets bénéfiques ordinaires qui produire après avoir terminé un programme de désintoxication comprennent une augmentation de l'énergie et de la vitalité , un coup de pouce à votre système immunitaire , un meilleur sommeil , une meilleure cheveux et la peau , la réduction du stress et la perte de poids potentielle .