Façons de rendre le corps plus alcalin

Beaucoup de praticiens de soins de santé alternatifs estiment santé commence par une relation acido-basique équilibrée dans le corps . Bien que tous les médecins de la médecine conventionnelle préconisent une alimentation à base alcaline , il est généralement admis que certains aliments et substances produisant de l'acide tandis que d'autres produisent alcaline . Les partisans de la diète alcaline croient qu'un environnement de corps acide est un terrain fertile pour la maladie et que alcalinisant peut aider à stimuler le système immunitaire , améliorer la digestion et de contribuer à la santé corporelle totale . Rendre le corps plus alcalin nécessite une attention aux choix alimentaires , l'élimination des facteurs de stress ou des suppléments quotidiens pour aider à élever les niveaux d'alcalinité . Évitez les aliments produisant de l'acide

Une façon de rendre le corps plus alcalin est d'éviter les aliments produisant de l'acide . Agrafes dans le régime américain standard comprennent la viande , les produits laitiers , l'alcool et la caféine, qui tout l'acide de libération dans le corps lorsqu'il est consommé . Beaucoup de praticiens de soins de santé alternatifs croient un environnement alcalin aide à maintenir un état ​​de santé naturel . L'élimination de certains aliments acides de l'alimentation est un moyen facile d'équilibrer le pH du corps . Faire une liste des aliments produisant de l'acide et essayer d'acheter moins de 25 pour cent de ces aliments lors d'un voyage à l'épicerie .
Consommer aliments alcalins

plus alcaline aliments productrices sont les aliments trouvés dans la nature sous leur forme crue brut . Fruits et légumes, grains germés et noix brutes premières sont tous des aliments alcalins . La cuisson des aliments peut épuiser le contenu nutritionnel des aliments et rendre plus acide. L'eau alcaline est également disponible dans la plupart des magasins d'aliments santé. Autres boissons alcalines production incluent le lait de noix de coco cru, lait d'amande fraîche et kombucha . Les praticiens de santé naturels croient aliments alcalins devraient constituer environ 75 % ou plus des aliments consommés sur une base quotidienne .

Prendre des suppléments

Certains suppléments peuvent contribuer à des niveaux plus élevés alcalines . En particulier , les compléments à base de plantes telles que l'herbe de blé , l'orge , l'épinard , le chou frisé et les algues peuvent augmenter l'alcalinité. Ces suppléments «verts» peuvent généralement être achetés en poudre ou sous forme de pilule . En outre , certains praticiens de soins de santé alternatifs croient calcium et de vitamine C peuvent être des compléments efficaces pour l'alcalinité . Cependant, il est préférable d'essayer d'alcalinisation avec des changements dans le régime alimentaire d'abord , puisque les suppléments ne peuvent pas être une solution miracle pour l'alcalinité .
Réduire le stress

plus naturel professionnels de la santé - et même les médecins conventionnels - conviennent que le stress provoque un bouleversement dans le système immunitaire de l'organisme et peut augmenter les niveaux d'acide . Selon Sue Pollock , ND , le stress provoque le corps à épuiser sa réserve de magnésium , une substance qui aide à alcaliniser le corps . A son tour, un manque de magnésium peut contribuer au stress , favorisant un cycle préjudiciable dans laquelle le corps est de plus en plus acide. Gestion du stress par l'exercice, la méditation ou la respiration profonde est l'une des meilleures façons de garder l' alcalin du corps .