Natural Cures pour une coiffe des rotateurs Torn

La coiffe des rotateurs est le groupe des muscles et des tendons qui stabilisent l'épaule . Blessures de la coiffe des rotateurs arrive parfois lors d'activités simples - atteindre tête trop vite , lancer une balle ou en utilisant des poids improperly.Of les quatre muscles qui constituent la coiffe des rotateurs , le sus-épineux ( en rouge sur la photo) est le plus susceptible de soutenir une larme . Souvent , les lésions de la coiffe des rotateurs peut être traitée sans que les gens ont surgery.Many faiblesse des muscles de l'épaule , ce qui les rend sensibles à rotateur blessure brassard . Épaule exercice est à la fois préventif et un remède naturel pour une blessure coiffe des rotateurs mineures ou modérées. Remèdes naturels

Si la douleur n'est pas trop grave , vous devriez traiter la douleur avec de la glace , de la chaleur et de repos .

Naturel et des traitements à base de plantes pour l'épaule et la douleur des rotateurs comprend saule blanc , la gélatine , le gingembre , l'igname sauvage , la griffe du diable , des enzymes protéolytiques . D'autres incluent MSM et la glucosamine . Consultez votre médecin ou un naturopathe pour plus d'informations sur les traitements qui vous conviennent le mieux .

Exercices d'épaule réparatrice peuvent également être utilisés comme un remède naturel .
Exercice pour guérir la coiffe des rotateurs blessures

Obtenez un 2 - poids ou 3 livres que vous pouvez tenir dans une seule main. Un haltère , une plaque ou quoi que ce soit dans cette taille et de la gamme de poids vont travailler . N'utilisez que des poids léger . Cet exercice n'est pas pour le renforcement de la force, mais est thérapeutique ou utilisé pour l'échauffement .

Lay sur le côté et soutenir votre tête avec une main . Votre bras libre doit reposer sur la hanche , et vous devez garder votre coude en contact avec votre hanche en tout temps

Vous effectuer cet exercice avec trois positions de la main : . Paume vers le bas , paume vers votre visage et la paume vers le vos pieds . Supporter le poids avec votre bras libre , qui devrait s'étendre droit devant , perpendiculaire au corps . N'oubliez pas de garder votre coude en contact avec votre hanche .

Effectuer certains mouvements de haut en bas avec le poids dans votre main et votre paume vers le bas . Monter et descendre les mouvements devraient avoir sur une série de 6 pouces . Faites 20 répétitions ou plus . Faites-les lentement , la respiration dans et hors d'une manière détendue . Ne tendez vos muscles . Concentrez-vous sur la sensation dans l'épaule , et vous devriez commencer à remarquer un échauffement sans douleur . Répétez le mouvement mais avec le pouce vers le haut en maintenant le poids; répéter avec le pouce vers le bas

Répétez nouveau, cette fois varier l'angle de votre bras , plus près de votre poitrine . . Faites l'exercice à nouveau avec votre bras de plus vers votre genou .

Résultats définitifs

Si la coiffe des rotateurs et la musculature connexes ne sont pas trop endommagées , vous devriez avis flexibilité accrue et moins de douleur assez rapidement , dans la semaine. Si pas , consultez votre médecin .

Traitement conservateur avec la thérapie physique et d'autres médicaments légers et des injections de stéroïdes peuvent aider à améliorer les symptômes . Si ces traitements ne parviennent pas à soulager votre douleur à l'épaule , votre médecin peut recommander arthroscopique de la coiffe - rotateurs .