Les personnes âgées et carence en vitamine D

Un grand nombre de personnes âgées sont déficients en vitamine D. Une nouvelle recherche indique que la quantité de vitamine D nécessaire pour maintenir des os solides et en bonne santé dans la population âgée , adulte peut être supérieure aux prévisions initiales , et nouvelles lignes directrices sont en cours d'élaboration pour répondre à ces conclusions . Fonction
La vitamine D joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os . Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , la vitamine D aide également le corps à l'absorption du calcium , aide à maintenir les systèmes d'organes et est nécessaire pour la croissance osseuse .
Sources

La principale source de la vitamine D est une exposition directe aux rayons du soleil . La plupart des adultes ont besoin de 10 à 15 minutes d'exposition par jour afin de profiter des avantages positifs . De plus en plus , les gens travaillent à l'intérieur et ne passent pas assez de temps à l'extérieur de leur peau pour fabriquer de la vitamine D , ils deviennent donc lacunaire des sources de vitamine D à base de l'alimentation

peuvent être trouvés dans les poissons gras comme les sardines et le saumon. . Les oeufs sont également une bonne source de vitamine D.

Facteurs de risque

Certaines populations sont plus à risque que d'autres. Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , " vitamine D augmente alimentaires ou supplémentaires en importance au cours des mois d'hiver pour les populations dans les latitudes nordiques , et pour les personnes âgées qui ne vont pas à l'extérieur beaucoup et en qui la capacité de synthèse de la peau de la vitamine D est réduite . " Supplémentation accrue peut également être nécessaire pour les personnes souffrant d'ostéoporose ou ceux qui sont obèses .

Dr Bess Dawson - Hughes de billets Tufts University , " Cette prévalence élevée de niveaux sous-optimaux soulève la possibilité que beaucoup de chutes et de fractures peuvent être évités avec supplémentation en vitamine D . c'est une mesure relativement facile de santé publique qui pourrait avoir des effets positifs importants sur l'incidence des fractures ostéoporotiques . "
traitement

vitamine simple D test sanguin peut déterminer si oui ou non vous êtes déficient . Le traitement consiste généralement des suppléments de vitamine D sous forme de compléments alimentaires . Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , les personnes âgées peuvent avoir besoin du double de la quantité de vitamine D qui a déjà été recommandée afin de prévenir les blessures osseuses et des fractures , ou au moins 800-1000 UI par jour .
Prévention

niveaux de vitamine D optimal peuvent prévenir les fractures et les blessures dues aux chutes chez les personnes âgées . Inversement , les niveaux sous-optimaux peuvent conduire à l'ostéoporose et les fractures de la hanche éventuellement .