Comment utiliser des techniques de massage pour la fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection douloureuse qui affecte les pieds . Le fascia plantaire est un tendon qui court le long de la voûte plantaire et se fixe à l'os du talon . Quand il devient enflammée , il provoque des douleurs et il peut être difficile de marcher . Cependant, les techniques de massage peut soulager la douleur de la fasciite plantaire . Choses que vous devez Photos balle de golf
pied masseur
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Le 1

Saisir votre pied en plaçant une main de chaque côté de celui-ci . Vos pouces devraient être sur la plante de votre pied .
2

Localisez le domaine de l'inflammation . Vous pouvez le faire en utilisant vos doigts pour sentir autour de la zone au dessus de votre talon .
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Massez ce domaine , en utilisant autant de pression que vous puissiez la supporter . La fasciite plantaire est une affection douloureuse , mais si vous pouvez supporter beaucoup de pression que vous massez la zone , vous stimuler la guérison .
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Tenez vos orteils avec une main et tenir le fond de votre pied avec l'autre . Pliez vos orteils vers vous et étirez votre pied .
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acheter une balle de golf ou d'un massage des pieds . Placer l'article sur le sol et rouler votre pied dessus. Pour ce faire, plusieurs fois par jour ; plusieurs sessions courtes sont généralement plus faciles à prendre que 1 longue séance . Pour ce faire, en plus ou à la place de massage des mains . Utilisez les deux et voir lequel fonctionne mieux pour vous.