Comment réduire Belching

éructations ou rots , est causée par une accumulation de gaz en excès dans l'estomac . La façon de se débarrasser de l' inconfort , de l'air d'appoint de l'organisme est de roter . Bien que nécessaire , rots peut être gênant . Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour éviter l'accumulation de gaz et de réduire les rots . Instructions
Le 1

Prenez votre temps lorsque vous mangez et buvez . Consommer des aliments et liquides des résultats rapidement à avaler trop d'air . Cet air doit être expulsé par les rots .
2

S'abstenir d'exercer des activités qui vous font saliver et inhalez ou avaler à plusieurs reprises. Ces activités comprennent le tabagisme , de boire avec une paille , la gomme à mâcher et de sucer des bonbons .
3

Conserver à l'écart de boissons gazeuses et de la bière . Ces boissons libèrent du dioxyde de carbone dans l'estomac et provoquent des rots .
4

Évitez les aliments connus pour provoquer des excès de gaz dans l'estomac . Ces aliments comprennent les oignons , le chocolat , les haricots, les lentilles, les choux , les bananes , les abricots et les choux .
5

Déterminez si votre rots est directement liée à la consommation de produits à base de lait . Si vous roté plus souvent après avoir mangé des produits laitiers , vous pouvez être intolérant au lactose . Un symptôme courant de cette condition est ballonnement , résultant en rots . Un examen médical peut confirmer si oui ou non vous êtes intolérant au lactose .