Alimentaire qui fera baisser sang Presure

L'hypertension artérielle , également connu comme l'hypertension , peut avoir des conséquences mortelles si elle n'est pas traitée . Manger sain est une chose simple que vous pouvez faire tous les jours . Manger des aliments comme le saumon frais , les poitrines de poulet et brocoli vont diminuer votre tension artérielle . Hypertension

hypertension peut conduire à un coup et l'insuffisance cardiaque . Une pression systolique de plus de 140 mm Hg et la pression diastolique de plus de 90 mmHg est une raison de voir un médecin immédiatement .
Sodium

Une alimentation faible en sodium est essentielle pour réduire votre la pression artérielle. Selon l'American Heart Association , votre consommation de sel doit être limitée à 2,4 mg par jour .

Viandes maigres

consommation de viandes maigres comme le poulet sans la peau sein et de la viande à faible teneur en matières grasses sont d'excellentes sources de protéines .
poisson frais

de poisson frais comme le saumon , le flétan , loup de mer et le thon sont excellents à manger parce que ils abaissent la pression artérielle . Le poisson est une bonne source de protéines , et contient gras oméga-3 , qui maintiennent la coagulation du sang .
Fruits frais

fruits frais contenant du magnésium , de potassium et de calcium effectuer des électrolytes qui abaissent la pression artérielle . Vous pouvez trouver ces ingrédients dans les fruits comme les bananes, les kiwis et les dates .
Légumes frais

bons légumes frais à abaisser votre tension artérielle comprennent le chou frisé, le chou vert , les carottes , chou-fleur, les épinards et les brocolis .