Facteurs alimentaires qui causent l'hypertension
L'hypertension est un problème assez courant et grave . Avec tous les facteurs qui pourraient être impliqués , de l'émotionnel aux contraintes environnementales qui bombardent les gens dans la vie quotidienne , il n'est pas étonnant que cette condition , communément connu comme l'hypertension artérielle , est aussi répandu qu'il est . Cependant , l'un des principaux facteurs se trouvent pas dans l'esprit ou dans le lieu de travail , mais dans le régime alimentaire d'une personne . Sel
sel est un des plus grands contributeurs , alimentaires à l'hypertension . Sel , lorsqu'ils sont ingérés en de plus grandes quantités nécessaires , a été montré pour serrer les muscles et à durcir ainsi que les artères de la constriction . Cela rend plus difficile pour le sang de passer à travers , et donc le cœur doit travailler plus fort , ce qui crée une pression artérielle élevée .
Viande
Manger de la viande , notamment la viande de lire , peut être un contributeur à l'hypertension. La viande contient deux graisses animales et des sels dans des quantités assez importantes , qui sont à la fois mauvais pour les veines et les artères . Cela est particulièrement vrai de la viande transformée , comme celui servi à certaines chaînes de restauration rapide et les supermarchés . Coupe de retour sur toutes les variétés de viande , si elles font trop de votre régime alimentaire , peut contribuer à l'hypertension .
Cholestérol
cholestérol peut s'accumuler à l'intérieur artères et entraîner un blocage . Ce risque est particulièrement élevé pour les personnes qui souffrent déjà d'hypertension , et peut être mortelle . Cependant, consulter un médecin et de manger certains types d'aliments comme les grains entiers peut réduire le risque et la quantité de cholestérol dans les artères et les veines d'une personne .
Alternatives
Bien que les aliments tels que les viandes , les sucres blancs et le sel sont partiellement coupable de l'hypertension , ces aliments peuvent être remplacées par des alternatives plus saines . De bons exemples de ces sont les fruits et légumes , grains entiers , naturels et d'autres aliments frais et biologiques .
Autres coupables
Hypertension , comme n'importe quel autre état, ne peut être que partiellement imputée à l'alimentation d'une personne . Il ya souvent d'autres facteurs qui doivent être abordées d'une reprise plus complète de l'hypertension artérielle . Il s'agit notamment de facteurs émotionnels , tels que le stress personnel ou le stress au travail , ainsi que la fréquence à une personne exerce et ce genre d'exercice qu'elle interprète.
