Comment faire pour augmenter une faible numération des spermatozoïdes
Pour beaucoup de couples qui veulent fonder une famille , concevoir est souvent plus difficile que prévu. Lorsque votre nombre de spermatozoïdes est faible pour des raisons autres que physiologiques ( comme les infections dans le sperme , les problèmes de la prostate , ou des organes génitaux malformés ) , l'augmentation du nombre de spermatozoïdes viables peut être aussi simple que de changer un peu de vos habitudes quotidiennes . Avant de dépenser beaucoup d'argent sur les suppléments coûteux et visites chez le médecin , essayez de faire ces petits changements de style de vie pour augmenter vos chances de devenir un père . InstructionsLe 1
Pour prospérer , les spermatozoïdes ont besoin d'un environnement qui est légèrement plus froide que la température de votre corps (c'est pourquoi les testicules sont situés à l'extérieur de votre corps ) . Pour garder vos testicules refroidisseur , porter coton boxer au lieu de mémoires ou slip de synthèse, et si votre travail nécessite assis pendant de longues périodes , se lever et marcher autour fréquemment pour éviter que vos testicules de devenir trop chaud .
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saunas et bains très chauds et des douches peuvent également surchauffer vos testicules , afin d'éviter les saunas et se baigner dans les eaux froides lorsque vous essayez de concevoir .
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mauvaises habitudes comme fumer et de boire de excès de réduire votre nombre de spermatozoïdes en inhibant les hormones qui produisent les spermatozoïdes . En outre , les produits chimiques dans le tabac font le liquide séminal toxique pour les spermatozoïdes , ce qui diminue leur viabilité . Cessez de fumer et de limiter votre consommation d'alcool à un ou moins de boissons par jour .
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mauvaise alimentation et une forte consommation de caféine peuvent également avoir un impact négatif sur les hormones responsables de la production de sperme . Limitez le café et d'autres boissons contenant de la caféine , et de manger une alimentation saine et équilibrée .
5
sperme sain est riche en zinc ( un antioxydant ) , si une carence en zinc a un effet négatif sur la force et la viabilité des spermatozoïdes . Demandez à votre médecin si vous prenez des suppléments de zinc est bon pour vous .
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obésité et l'excès de poids influent sur les niveaux de testostérone et d'œstrogène , qui à son tour affecte la production de sperme . Pour votre nombre de spermatozoïdes et pour votre santé , perdre des kilos en trop .
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Essayez d' avoir des rapports sexuels dans la matinée ou début d' après-midi , lorsque les niveaux de sperme sont les plus élevés .
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le moins souvent l'éjaculation , le sperme plus vous aurez à chaque éjaculation . Masturber moins souvent , et essayer de laisser un espace d'au moins 12 heures entre les éjaculations , en particulier pour les rapports sexuels pendant pointe fois fertiles de votre partenaire .
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