Yoga est bon pour une hernie discale

? Bien que le yoga ne peut pas réparer les dommages structurels causés par une hernie discale , il peut apporter un soulagement pour ceux qui souffrent de la douleur au dos qu'elle provoque. Le yoga est une thérapie d'exercice qui peut être utilisé par les patients qui souffrent de douleur d'une hernie discale . Histoire

Le yoga est une ancienne pratique d'exercice Indien développé il ya près de 4000 ans. Il met l'accent sur l'esprit et le corps à travers différentes poses et les techniques de méditation . Plus efficace pour la flexibilité , la tonification musculaire , la lubrification des articulations et le massage de tous les organes du corps , le yoga est considéré comme un analgésique chez les personnes souffrant de différents types de corps et des douleurs articulaires .
Lyengar yoga

Plusieurs types de yoga se concentrer sur différentes parties du corps et la construction de différents niveaux de force . Lyengar yoga est le mieux pour une personne qui souffre d'une hernie discale . Ce type se concentre sur des mouvements précis et des poses qui sont bénéfiques pour l'alignement du corps . Blocs ou des sangles peuvent être utilisés dans ce type de yoga pour aider ceux qui ne sont pas aussi flexibles ou pour compenser les blessures .

Recommandations

Avant de choisir un programme d'exercice de yoga , consultez votre médecin pour prévenir des blessures . Lésions nerveuses ont été rapportés de surexploiter . Après évaluation, votre médecin vous recommandera un traitement spécifique conçu pour votre état. Il peut recommander la thérapie physique , un massage et /ou des exercices légers de étirements musculaires (c.-à ceux utilisés dans le yoga ) ou médicaments contre la douleur . Si le yoga est recommandé de sélectionner un instructeur de yoga qualifié en posant des questions au sujet de ses qualifications et de l'expérience .
Avertissements

débutants devraient commencer lentement et d'apprendre les rudiments d'abord , de manière pour prévenir des blessures . Si vous ressentez une douleur ou d'épuisement au cours de yoga , faire une pause ou arrêter complètement .

Avantages

Quand elle est pratiquée avec soin , le yoga est très bénéfique pour ceux qui souffrent d'un hernie discale . Il peut éviter les blessures récidive , aider à maintenir un niveau d'activité normal , renforcer les muscles , augmenter la circulation sanguine et apporter la guérison des nutriments vers les tissus qui ont été blessés .