Conseils pour le régime Atkins

Le régime Atkins a été , pour beaucoup, un excellent moyen de perdre du poids . Il s'agissait de manger des aliments riches en gras et en protéines, mais l'arrêt de glucides . Certaines personnes qui ont suivi le régime Atkins ont perdu de grandes quantités de poids, cependant, ont souffert des symptômes tels que des nausées, des maux de tête et la constipation . Le régime Atkins peut fonctionner et peut même être en bonne santé , si une personne suit quelques conseils de régime. Regardez les calories

Le régime Atkins n'est pas une licence pour manger . Il s'agit de manger de grandes quantités de matières grasses et des protéines , cependant, aller à la mer ne fera que rendre une personne souffre d' effets secondaires négatifs . Une personne ne devrait manger des portions normales de nourriture . Une femme devrait consommer environ 1800 calories par jour , tandis qu'un mâle pas plus de 2500 . Le montant varie légèrement en fonction du poids et le type de corps .
Manger régulièrement

N'importe qui sur le régime Atkins devrait manger des repas réguliers . Cela signifie trois repas par jour , avec deux petites collations . Manger régulièrement aide le métabolisme et aide la digestion du corps .

Boire de l'eau

eau potable est saine , peu importe quel plan régime utilise une personne . Alors que sur le régime Atkins , une personne doit consommer au moins huit verres d'eau par jour . L'eau aide à éliminer le système des impuretés tout en offrant d'autres avantages pour la santé . Couper la caféine dans les premiers stades de l' Atkins est également recommandé .
Alcool

alcool dans tout régime doit être pris avec modération . Le régime Atkins fait permettre une indulgence occasionnelle d'alcool . Les vins blancs et les esprits clairs, tels que le gin ou de la vodka travail mieux sur le régime Atkins raison de leur faible teneur en glucides .

Fruits

Une idée fausse commune sur le régime Atkins est ce fruit est interdit en raison de sa forte teneur en sucre . Ce n'est pas vrai , cependant, certains fruits sont meilleurs que d'autres . Les melons sont bien en raison de leur faible teneur en glucides . Framboises, fraises et les bleuets sont également autorisés . Les fruits secs devraient être évités.