Comment manger macrobiotique Alimentation

Le régime macrobiotique est un ensemble de lois alimentaires créés au Japon et portées à l'Amérique . Qu'est-ce qu'il se concentre sur devient la valeur nutritive maximale de tous les aliments que vous mangez . On croit que le régime macrobiotique reconstruit le système immunitaire et équilibre le corps , et peut aider les gens à se remettre de la maladie . Instructions
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s'enrôler dans un guide détaillé pour savoir exactement ce que les aliments que vous devez manger et quels aliments vous devez éviter tout sur ​​l'alimentation. Les lois alimentaires pour ce régime sont assez strict et impliquent différentes phases de s'abstenir de différents aliments et l'ajout de nouveau dans votre alimentation, puis , il est donc sage de prendre ce guide avec vous pour les menus de l'épicerie et de planifier en conséquence.
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Obtenez fournitures . A votre épicerie locale ou au marché fermier , acheter les céréales grains entiers et le riz , les haricots et autres lentilles, les légumes et les légumes de la mer . Acheter des aliments frais cultivés localement ou saisonniers pour assurer la valeur nutritive maximale .
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Retirer tous les produits laitiers , la viande (à l'exclusion de certains types de poissons approuvés ) , la farine blanche , le sucre et les aliments transformés de votre alimentation .
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Éliminer solanacées . Pommes de terre , tomates , aubergines et les poivrons sont tous des exemples de plantes solanacées qui ne font pas partie du régime macrobiotique . Ceci est dû à leur acidité élevée , qui est censé être lessivé du calcium des os . Usines de morelle également le tabac , donc si vous êtes un fumeur , vous devriez cesser de fumer avant de commencer ce régime .
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Mangez de plus petites portions de poisson et des aliments crus . La plupart du régime macrobiotique est composé d' aliments cuits . Toutefois , les légumes crus offrent nutriments que les légumes cuits plus ne peuvent pas offrir . Poisson cuit ( flétan , sole, la plie, le cabillaud et ) est aussi quelque chose qui peut être consommé en quantités limitées sur le régime macrobiotique . Gardez à portée de main Miso . Un aliment de base de tout régime macrobiotique est beaucoup de soupe miso .
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Utilisez de haute qualité du sel de mer et les épices limitées . Pimenter trop aliments peut conduire à des difficultés dans la digestion , donc à utiliser avec modération si l'utilisation d'épices dans votre cuisine macrobiotique et assurez-vous que les épices sont approuvés pour l'alimentation.
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Préparer les aliments correctement en fonte , inox l'acier , le verre ou l'émail revêtues ustensile de cuisson. Téflon ou antiadhésifs des casseroles et des ustensiles en plastique sont censés contenir des toxines , qui transfèrent la nourriture . Ne jamais utiliser le micro-ondes . Il est considéré par les praticiens macrobiotiques que la cuisson aux micro-ondes est une forme destructrice de la cuisson, la réduction de la valeur nutritionnelle des aliments .