Qu'est-ce que la vitamine B5

? Vitamine B5 , autrement connu comme l'acide pantothénique , aide le corps à convertir les aliments en glucose . Toutes les vitamines complexes de vitamines B aident les graisses et les protéines de métaboliser corps aussi bien . Rôles
La vitamine B5 joue un rôle essentiel dans la production de globules rouges , de maintenir la santé digestive , produire des hormones sexuelles et liées au stress , et d'aider le corps à utiliser d'autres vitamines comme la riboflavine , selon l'Université du Maryland Medical Center .

sources alimentaires

légumes frais, les viandes et les céréales non transformées sont d'excellentes sources de vitamine B5 . L'apport quotidien de vitamine B5 est souvent perdue lorsque les aliments sont transformés .

Recommandé

Les adultes ont besoin de cinq milligrammes de vitamine B5 par jour . Toutefois , les enfants de moins de 14 ans besoin de moins de cinq milligrammes de vitamine B5 par jour .
Fun Fact
La vitamine B5 peut accélérer le processus de cicatrisation , selon certaines études scientifiques
suppléments

suppléments de vitamine B5 se trouvent . dans les multivitamines , mais sont également vendus séparément sous les noms de l'acide pantothénique et alcium pantothénate . Les suppléments de vitamine B5 sont disponibles en plusieurs formes différentes, y compris des capsules, des comprimés et softegels .