Perte de poids multivitamine
La formule simple pour la perte de poids est de brûler plus de calories que vous consommez . Comme vous réduisez vos calories , cependant, vous courez le risque de ne pas obtenir suffisamment de nutriments essentiels que votre corps a besoin pour maintenir sa fonction normale . Par conséquent , une multivitamine peut vous aider à maintenir une bonne nutrition comme vous à perdre quelques kilos . Besoin exercice est une partie de presque tous les programmes de perte de poids , mais il peut aussi utiliser un grand nombre des vitamines et des minéraux dans le corps . C'est pourquoi vous devez vous assurer que vous consommez de l'indemnité journalière recommandée de vitamines , mais ce sera plus difficile à faire que vous réduisez les calories . Prenez une multivitamine dans le cadre de votre programme alimentaire , car il vous aidera à prévenir la maladie , de maintenir l'énergie et de garder votre système immunitaire fort .
Combien ?
Une pilule un jour ne sera probablement pas suffisant. Tout comme vous probablement étaler vos repas tout au long de la journée pour garder votre taux de sucre sanguin stable et d'éviter les pointes de la faim qui causent de sucre dans le sang , vous voudrez vous assurer que vous obtenez un approvisionnement constant de vitamines . Choisissez une multivitamine que vous pouvez prendre deux ou trois fois par day.At le même temps , de savoir ce que vous prenez . Par exemple , beaucoup de multivitamines contiennent du calcium , fer , potassium et zinc , qui sont nécessaires pour une bonne santé . Toutefois , si vous prenez trop, vous pourriez vous retrouver avec une faiblesse musculaire , une augmentation du rythme cardiaque et des saignements de l'estomac .
Perte de poids Formules
Certains fabricants offrent formules de perte de poids en fonction de leurs multivitamines . Ces formulations sont généralement multivitamines avec des herbes comme le thé vert ajouté , mais vous n'avez pas vraiment besoin de ce type de vitamine si vous suivez un régime alimentaire sain. Au lieu de cela , se concentrer sur la recherche d'une multivitamine de bonne qualité .
Vitamines B
Votre multivitamine devrait inclure vitamines du complexe B , la riboflavine , surtout, la niacine , l'acide pantothénique , la pyridoxine , la choline et l'inositol . La riboflavine et la pyridoxine sont nécessaires pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde et le métabolisme. La niacine est nécessaire pour la production de l'hormone thyroïdienne, et c'est une partie du facteur de tolérance au glucose . Si vous n'avez pas assez d' acide pantothénique dans votre alimentation, vous aurez du mal à utiliser la graisse . Il contribue également à la production d'énergie et la fonction surrénalienne . Choline et inositol aide dans le métabolisme des graisses .
Vitamine C
La vitamine C est un autre nutriment important que vous devez vous assurer est inclus dans votre multivitamine . Il a un certain nombre de bienfaits pour la santé , mais pour la perte de poids, il aide à convertir le glucose en énergie qui peut être utilisé par les cellules .
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vitamines
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