Comment perdre 20 kilos en 2 semaines - 3 erreurs que vous faire échouer
Si vous voulez perdre 20 livres en 2 semaines , alors vous serez mieux si vous connaissez les trois plus grandes erreurs plupart des gens font tout en essayant de perdre du poids rapidement . Perdre du poids rapidement n'est pas toujours facile , mais si vous évitez ces erreurs, il est possible.How Pour perdre 20 kilos en 2 semaines - plus grandes erreurs que vous avez besoinpoids libres Gym Photos
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1
manque de sommeil ou la relaxation
chances
sont que si vous êtes sous beaucoup de stress et vous n'avez pas une bonne façon de soulager votre stress , perdre du poids rapidement va être assez difficile . Si vous ne dormez pas assez la nuit ou êtes fatigué pendant la journée , vous allez lutter aussi parce que l'abandon lbs n'est pas toujours sur l'alimentation et l'exercice. Si vous êtes fatigué ou stressé , votre corps va sécréter une substance chimique appelée cortisol . Ce produit chimique indique à votre corps à manger et à stocker la graisse , plutôt que de le brûler. Vous pouvez arrêter ce produit chimique de ruiner votre perte de graisse par dormir suffisamment , environ 7,5 heures , et un peu de détente .
2
sauter des repas
Beaucoup de gens sautent le petit déjeuner , le dîner ou aller parce qu'ils « ont mangé un grand déjeuner . " La vérité est que si vous sautez un repas , vous ne serez pas faire pour la suralimentation ou même accélérer votre perte de graisse , vous serez ralentir votre métabolisme et de mettre votre corps en mode de survie . Lorsque vous faites cela , vous stockez plus de matières grasses et d'arrêter la combustion immédiatement , pourquoi pensez-vous affamer vous-même les régimes jamais maintenir le poids ? Ne sautez pas de repas si vous voulez perdre du poids rapidement .
3
Faire l'exercice erronées
Quand les gens pensent de perdre du poids rapidement , ils ont frappé habituellement le tapis roulant et meurent de faim eux-mêmes . Nous avons couvert la raison pour laquelle il n'est pas bon de se priver de nourriture , mais le tapis de course n'est pas la meilleure solution. Si vous voulez perdre de la graisse rapide , vous avez à construire plus de muscle . Juste courir pour brûler des calories ne sera pas coupé . La construction des muscles à brûler les graisses , même lorsque vous ne travaillez pas , donc aller à la gym et faire une formation de résistance si vous voulez atteindre votre objectif .
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