Comment avoir un état ​​d'esprit positif

Bien qu'il puisse sembler comme il ya beaucoup de choses dans votre vie qui tentent de vous glisser vers le bas émotionnellement , il est important de garder un état ​​d'esprit positif . Les personnes qui tendent vers l'optimisme sont plus susceptibles de vivre plus longtemps et en meilleure santé que ceux qui succombent au pessimisme . Si vous souhaitez vivre votre vie au maximum , il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour rester positif . Prenez plaisir dans les choses simples de la vie , passer du temps avec les amis et la famille et, surtout , prendre le temps de prendre soin de yourself.Things Vous aurez besoin
Journal
notes de remerciement

Show More Instructions
Le 1

Fixer des objectifs pour vous-même et d'enregistrer des détails sur vos progrès dans un journal de but . Écrire sur la façon d'atteindre ces objectifs auront un impact sur votre vie positivement et trouver des façons que vous prévoyez de travailler à ces objectifs . Avoir quelque chose de positif de travailler à élever vos pensées devraient . Il ya aussi un résultat positif. Lorsque vous atteignez vos objectifs , vous aurez une raison d'être fiers de vous-même.
2

Pratiquer la gratitude de base par écrit des notes de remerciement à vos amis et famille et en prenant connaissance des petites choses qui font que chaque journée spéciale . Une fois que vous prenez l'habitude d'être reconnaissants pour les petites choses que vous allez commencer à remarquer combien de raisons il ya à être reconnaissants . Une attitude de gratitude est clé dans le maintien d'un état ​​d'esprit positif .
3

Limitez le temps que vous passez inquiétante . Plutôt que de s'attarder sur une situation négative ou un problème pendant des jours à la fois, mettre de côté un moment donné de traiter avec elle ou à réfléchir à une solution . Changez-vous en passant du temps avec les amis et la famille ou en se livrant à une activité agréable .Brainstorm façons de traiter la question le moment venu . Une fois que vous avez un plan en place , vous êtes moins susceptibles de s'inquiéter du problème .
4

Évitez soliloque négatif . Ne vous mettez pas vers le bas pour des cas mineurs ou de ne pas être le genre de personne que vous pensez que vous devriez être . Rappelez-vous que vos qualités vous le plus et réfléchir sur les choses positives que d'autres ont dit à propos de vous .
5

Évitez de passer trop de temps avec des amis négatives et collègues . Certaines personnes aiment tout simplement de se plaindre et si vous vous entourez de ces personnes, il sera plus d'une lutte pour vous de maintenir un état ​​d'esprit positif . Si vous êtes avec des gens dont les attitudes commencer à vous faire tomber , de changer de sujet ou de vous excuser de leur entreprise .
6

Prenez le temps de faire les choses que vous aimez. Passez du temps avec les amis et la famille , offrez-vous un film ou un bon dîner dehors et trouver du temps chaque jour à faire quelque chose pour vous-même. Si vous passez vos journées à la restauration à d'autres sans rien faire pour vous-même , vous pouvez avoir un moment difficile de rester positif .
7

Ne pas avoir peur d'essayer de nouvelles choses . Vous ne pouvez pas savoir ce que vous êtes capable de jusqu'à ce que vous l'essayez. Ne laissez pas la peur de l'échec ou de refus vous empêcher de tenter quelque chose que vous pourriez réellement profiter ou exceller. Même si vous ne réussissez pas à chaque fois , vous devriez être fiers de vous-même pour essayer .
8

Gardez votre corps en bonne santé . La santé mentale et physique sont étroitement liés de sorte que la santé de votre corps est , plus vous êtes susceptible d' avoir un état ​​d'esprit positif . Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym tous les jours ou s'en tenir à un régime strict ; simplement essayer de travailler dans quelques jours d'exercice chaque semaine et faire des choix alimentaires sains .