Physiques Ressources évaluation

évaluations physiques sont bénéfiques pour mesurer votre état de santé . Lorsque vous visitez votre médecin , vous pouvez être rencontré une variété de ressources d'évaluation physique pour vérifier votre poids, la taille , la pression artérielle et la fréquence cardiaque . Cependant, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'à ce que votre examen annuel pour garder votre santé en échec . Ressources d'évaluation physiques sont disponibles pour ceux qui souhaitent surveiller leur santé toute l'année . Poids

Maintenir un poids santé est important pour une bonne santé et se sentir bien physiquement . Vous pouvez utiliser une échelle comme une ressource d'évaluation physique dans l'intimité de votre propre maison , au bureau du médecin ou à votre salle de gym de la communauté à rester sur la bonne voie avec votre mission de laisser tomber ou de gagner de livres , ou de maintenir le même poids . En utilisant une échelle vous oblige à garder une trace écrite de vos poids précédents afin que vous puissiez suivre vos progrès .

Mesures

Prendre des mesures de votre buste , poitrine, taille , les hanches, les quads et les biceps est un moyen efficace de rester au top de votre bien -être physique . Mesures vous permettent de savoir si vous avez gagné ou de la graisse ou de muscle , qui parle à votre santé physique dans le cadre de vos objectifs personnels de santé et des conditions médicales perdu . Mettre sur un pouce de muscle peut être considéré comme sain , alors pouces perdent pourraient être considérés comme malsains si votre objectif est de prendre du poids .

6 minutes de marche Distance test

Le 6 minutes de marche Distance test est réalisé dans des centres médicaux et des gymnases pour tester votre capacité à marcher pendant six minutes sur une surface de marche à plat , comme un tapis roulant . Le test vérifie votre rythme cardiaque ainsi que d'autres réactions de l'organisme , comme un métabolisme musculaire et la circulation périphérique . Les données recueillies sont comparées aux moyennes qui signifient la bonne santé fondée sur l'âge , taille, poids et sexe. Si les résultats des tests révèlent que vous êtes hors de forme , vous pouvez modifier votre régime d'entraînement et le régime alimentaire en conséquence.
Questionnaire

questionnaires de santé sont souvent utilisés comme des ressources d'évaluation physique . Questionnaires collecter la santé personnelle et de l'information de remise en forme , tels que les types de conditions médicales que vous avez , si vous avez eu des chirurgies , combien de fois vous buvez boire de l'alcool ou de fumée , combien de fois vous l'exercice, la quantité de caféine que vous consommez et quels médicaments ou vitamines vous prendre pour le moment. De l'information qui est recueillie, un professionnel peut formuler une évaluation de votre état ​​de santé général , et adapter un plan médical ou de remise en forme en conséquence.