Gestion de ménopause précoce

Le corps d'une femme passe par plusieurs périodes de changement physique au cours d'une vie. Une telle période est la ménopause , qui survient généralement quand une femme entre dans l'âge mûr. Parfois, cependant , la ménopause se produit plus tôt que prévu . La ménopause précoce peut être géré de la même manière que la ménopause qui survient au moment prévu , de sorte que les femmes qui subissent une ménopause précoce ne doivent pas être découragés . Soutien

Obtenir de l'aide . La ménopause peut être émotionnellement . C'est parce que la ménopause entraîne souvent une femme à la question de ses rôles et de la valeur , car la capacité d'avoir des enfants est perdue . Il est également éprouvant parce que les membres de la famille peuvent trouver difficile de sympathiser avec ou pour comprendre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur ou l'anxiété . Les amis proches peuvent être un bon réseau de soutien pour quelqu'un dont la ménopause arrive tôt , car ils peuvent permettre à une femme de parler de ce qu'elle connaît comme ses changements corporels . Si les amis proches ne sont pas disponibles pour une raison quelconque , les femmes peuvent trouver l'appui de professionnels formés comme les médecins , les thérapeutes, ou des membres du clergé .

Médecins

Voir un médecin. Plusieurs des symptômes de la ménopause , si elle se produit au début ou lorsque prévu vers 50 ans , sont causés par le changement de l'organisme en hormones . Hormones , par exemple , aident à maintenir l'humeur stable , donc pendant la ménopause , une femme éprouve souvent des sautes d'humeur drastiques . Un médecin peut prescrire des traitements qui peuvent soulager ces symptômes , tels que les suppléments d'oestrogène . Même si une femme n'a pas besoin de traitement pour les symptômes de la ménopause , un médecin peut aider la femme à comprendre ce qui se passe à son physique . Cela peut aider la femme à se sentir responsabilisés et réduire l'anxiété qui peut être lié à un manque de connaissances .

Régime alimentaire et exercice

Gérer régime alimentaire et l'exercice . Quand une femme passe par la ménopause , le corps change radicalement en fonction de ce nutriments, vitamines et minéraux sont nécessaires pour la santé mentale et physique appropriée . Calcium , par exemple , doit souvent être accrue , et l'apport calorique devrait normalement être diminué . Pour gérer les symptômes de la ménopause précoce , les femmes devraient consommer une grande variété d'aliments , en particulier ceux qui sont riches en protéines et en acides gras essentiels . S'engager dans l'exercice modéré peut aussi aider , car il a un impact positif sur le taux de métabolisme et de l'énergie . Essayez d'exercer au moins deux fois par semaine pendant une demi-heure . Exercices doivent pas être à la salle de gym . Une simple promenade dans les chiffres des îlots , comme la prise de vue ne quelques cercles dans la cour.