Comment surmonter la peur de Escalators

Une crainte d'escaliers mécaniques est parfois appelé " escalaphobia . " L' idée d'entrer dans un escalator peut causer des attaques de panique , des nausées, et augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes . Escalators craignant est classé comme un " phobie spécifique " par les professionnels de la santé mentale qui, par définition , signifie que c'est une peur illogique . Trouver un soulagement pour cette crainte nécessite la recherche de soins médicaux . Choses que vous devez
Docteur consultation
carte Bibliothèque
classeurs sur la peur
consultation de santé mentale
Voir Instructions
Le 1

abord, exclure rien physique . Mettre en place un rendez-vous de vérifier auprès de votre médecin de famille . Discutez si votre crainte d'escaliers mécaniques pourrait être causé par un autre symptôme physique, comme ayant un manque de perception de la profondeur .
2

matériaux de recherche qui vous aident à vaincre la peur de votre propre . Visitez votre bibliothèque locale ou librairie pour l'auto- assistance des livres liés à " phobies spécifiques » et « la peur d'escaliers mécaniques " . Quelques exemples de cahiers pour aider à éliminer la peur sont « maîtrise de votre phobie spécifique : client Workbook" par Martin Antony et EJ Bourne " Surmonter la phobie spécifique : Une hiérarchie et le protocole basé sur l'exposition pour le traitement de toutes les phobies spécifiques . " Remplissez ces classeurs et suivre les exercices prévus .
3

Trouver un professionnel de la santé mentale pour vous aider . Si votre peur n'est pas fondée sur quelque chose de physique et vous avez eu peu de succès éliminer vous-même, chercher de l'aide dans la communauté médicale . Un professionnel de la santé mentale sera probablement utiliser un type de thérapie cognitivo- comportementale (TCC ) a appelé désensibilisation systématique ou la thérapie d'exposition . Visitez www.freedomfromfear.org de trouver une référence pour un conseiller dans votre région .