Traitement à long terme pour l'anxiété

L'anxiété est un problème que beaucoup de gens traitent à un moment de leur vie . Quand il devient plus grave et de longue durée , nous pouvons avoir besoin d'aide professionnelle et une stratégie à long terme pour y remédier. Prendre soin de soi

faibles niveaux d'anxiété peuvent être causées par le stress ou d'autres événements de la vie normale . Dans ces situations , une forme cohérente de soin de soi peut être suffisante et pourrait inclure la planification plus de temps libre dans l'horaire quotidien , un massage ou de se livrer à une activité récréative .
Aide professionnelle

Si l'anxiété atteint un point de justifier une aide professionnelle , on peut rechercher les conseils d'un conseiller qualifié , un psychologue ou un psychiatre qui peuvent offrir des approches telles que la psychothérapie et le traitement médicamenteux .

Psychothérapie

psychothérapie peut être une option de traitement à long terme pour l'anxiété et peut aider à identifier les causes liées à l'anxiété ainsi que l'enseignement des techniques comportementales pour gérer l'anxiété .
médicaments

pour l'anxiété plus sévère il ya plusieurs médicaments qui peuvent être utilisés pour gérer les symptômes au fil du temps . Il s'agit notamment des tranquillisants tels que le Valium et Xanax ainsi que certains antidépresseurs Zoloft et le Prozac , notamment .
Soins alternatifs

Il ya aussi beaucoup d'autres approches à traiter l'anxiété y compris l'acupuncture , la méditation et les activités physiques comme le yoga et l'exercice.