Remèdes anxiété Attack

Crises d'angoisse peut être stressant et effrayant . Heureusement, il existe un certain nombre de médicaments sur ordonnance, en vente libre et remèdes maison qui peuvent aider à soulager les crises d'angoisse et apporter un sentiment de paix et de calme de nouveau dans la vie des personnes souffrant d'anxiété . Les recours incluent la thérapie comportementale , les médicaments , l'exercice , les techniques de relaxation et l'hypnose . Thérapie comportementale

La thérapie comportementale est considéré comme l'un des remèdes les plus efficaces pour les crises d'angoisse . La thérapie comportementale implique un thérapeute discuter objets qui déclenchent l'anxiété , et d'aider à renverser les sentiments négatifs que le patient a à l'égard de l'objet ou une idée. La thérapie d'exposition est un type de thérapie dans laquelle le professionnel expose le patient à la chose qui déclenche ses crises d'angoisse , puis lui parle à travers l'expérience de ce que son anxiété diminue similaire . Quand il est tard confronté à la détente de l'anxiété , son niveau d'anxiété est généralement pas suffisamment élevée pour provoquer une crise d'angoisse .
Médicaments

nombreux médicaments sont disponibles pour soulager l'anxiété et de minimiser les crises d'angoisse. Les plus fortes médicaments anti-anxiété , y compris le Valium et Xanax , nécessitent une ordonnance d'un médecin . Kava, racine de valériane et de passiflore sont naturelles over-the -counter médicaments qui soulagent l'anxiété sans la nécessité d'une prescription .

Exercice

L'activité physique aide à réduire anxiété généralisée et les crises d'angoisse en libérant des endorphines dans le corps. L'exercice régulier a également été connu pour augmenter la confiance en soi et réduire le stress .
Relaxation

Une des techniques de relaxation les plus populaires pour soulager les crises d'angoisse est immédiatement la respiration profonde . Les personnes atteintes de crises d'angoisse ont constaté que si elles respirent profondément par le nez pendant 10 secondes, puis expirez par la bouche pendant 10 secondes , la crise d'angoisse disparaît généralement .
Hypnose Photos

le but de l'hypnose est de recycler la personne qui souffre de crises d'angoisse d'avoir une réaction différente à des stimuli qui provoque normalement l'anxiété . Hypnose redessine essentiellement la réaction du patient aux stimuli anxiogènes provoquant en redéfinissant les événements anxiogènes pour le patient .