Comment développer un état d'esprit puissant
Quand l'esprit humain est claire et se concentre sur des pensées positives , les résultats sont souvent très stimulante . Plusieurs mesures simples peuvent aider toute personne à développer un état d'esprit puissant pour vaincre les pensées négatives , des situations difficiles , et le doute de soi . Choses que vous devezespace calme
quelques instants pour réfléchir
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Le 1
Situer un endroit où vous pouvez passer quelques instants profiter de silence ou une diminution du niveau de bruit . Si vous n'êtes pas en mesure de réellement retirer dans une pièce silencieuse , trouver un moyen d'intégrer le silence ou l'immobilité dans votre journée. Cela vous aidera à concentrer votre attention sur interne , plutôt que de l'extérieur , le bruit . Par exemple, si vous êtes habitué à écouter de la musique sur votre trajet du matin , essayez d'abandonner cette routine --- pour au moins quelques minutes --- pour éclaircir votre esprit .
2
Écoutez votre " self-talk" ( les pensées que vous partagez avec seulement vous-même ) . Si vous doutez souvent que les situations auront des résultats positifs ou vous vous blâmer pour des choses qui sont hors de votre contrôle , puis essayer de recadrer ces pensées . Ne doutez pas qu'il peut y avoir un résultat positif pour une situation , mais plutôt supposer qu'il y aura . Ne vous blâmez pas pour des choses que vous ne pouvez pas contrôler , mais plutôt prendre la responsabilité pour les choses que vous pouvez . Enfin, sachez de l'autopersuasion que vous rabaisse . Rejeter auto-parler qui vous parle dans une manière dont vous n'auriez jamais répondre à un ami .
3 Affirmations peut vous aider à atteindre un état d'esprit puissant.
affirmer votre pouvoir individuel en répétant les affirmations soit à haute voix ou en silence , par exemple , «Il est facile pour moi d'accepter les défis . J'espère que je suis capable de résoudre des problèmes et de faire face d'une manière saine . " Ces affirmations peuvent être à la fois précieux et potentiellement sauver des vies --- selon la Clinique Mayo , les personnes qui exercent ces techniques bénéficient souvent d' allongement de la durée de vie , moins de dépression et réduit les risques de maladies cardiaques .
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