Comment faire pour créer une nouvelle image de soi

L'image de soi implique vos sentiments et les perceptions au sujet de votre corps et de l'esprit personnel . Il est également le résultat des relations que vous avez avec les autres, ainsi que intègre des aspects de votre enfance , selon une étude effectuée par la Cleveland Clinic . Impacts image de soi de votre vie soit positive ou négative , en fonction de votre processus de pensée . Depuis l'image de soi est un sous-produit de votre propre esprit et de l'environnement , vous avez la possibilité de créer une nouvelle image de soi en changeant votre façon de penser à propos de vous et de vous entourer de gens qui vous font sentir bien au sujet de qui vous êtes. Choses que vous devez
crayon ou stylo et bloc-notes Journal ou
Afficher Instructions
Le 1

Identifier et écrire vos traits positifs et négatifs . Il s'agit d'une étape essentielle dans l'évolution de votre image de soi , selon la Cleveland Clinic , comme vous voudrez miser sur vos forces développées et éliminer vos faiblesses . Classez vos traits par ordre d'importance ou mettre en évidence les traits que vous souhaitez en particulier de modifier ou d' éliminer lors de la création de votre nouvelle image .
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Pensez à ce que vous voulez que votre nouvelle image de soi à regarder et agir comme . Imaginez -vous comme une nouvelle personne et voyez-vous parler et d'agir comme vous le désirez . Écrivez vos objectifs personnels et des idées ou des étapes pour savoir comment accomplir ces . En vous envisager comme une nouvelle personne , vous pouvez vous motiver à prendre les mesures nécessaires en vue du changement.
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Identifier les obstacles et les distorsions dans la perception qui entravent votre image de soi actuelle . Selon la clinique Mayo , ceux-ci pourraient être des déclarations auto-destructeur , des attentes irréalistes , les blessures du passé de votre enfance ou des comparaisons à d'autres. Notez vos obstacles et distorsions , puis élaborer un contre-mémoire pour chacun.
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Lâche de l'enfance fait mal et vous résoudre à aller de l'avant avec votre vie d'adulte et sa nouvelle image . Éviter les comparaisons à d'autres personnes et de se concentrer sur votre propre développement personnel basé sur ce que vous avez et peut travailler avec . En se concentrant sur ​​des idéaux inatteignables ou des attentes irréalistes ne servira à vous retenir dans l'élaboration d'une nouvelle image de soi .
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Set hebdomadaire, mensuelle et objectifs annuels basés sur les listes que vous avez créées . S'efforcer d'atteindre chacun de ces objectifs et récompensez-vous le long du chemin . Les récompenses peuvent inclure de nouveaux vêtements ou de cosmétiques pour compléter votre nouvelle image de soi , ou une soirée avec des amis pour célébrer la «nouvelle» que vous .
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Créer une liste d'énoncés positifs liés à votre nouvelle auto image pour vous aider à rester motivé et confiant tout au long de votre voyage. Mayo Clinic suggère d'utiliser des déclarations positives , optimistes tels que «Chaque jour est une chance d'être le nouveau moi " ou " Ma vie est exactement comment il est censé être . " Concentrez-vous sur de petits changements à votre image de soi , ce qui conduira à de plus grands changements de vie en général.
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Eviter de se décourager et attendent que le processus soit lent mais régulier . Vous aurez jours optimistes et ceux dans lesquels vous vous sentez comme abandonner. Profitez de vos bons jours et de se concentrer sur vos affirmations et déclarations sur les mauvais jours positifs . La Cleveland Clinic suggère rappelant à quel point vous êtes quand vous commencez à vous sentir vers le bas.