Comment construire une boîte à lumière thérapeutique

Beaucoup de gens utilisent des caissons lumineux thérapeutiques pour traiter les symptômes du trouble affectif saisonnier . Pendant les mois d'hiver, quand il ya moins de lumière du jour , les cycles circadiens des gens peuvent se perturbées , entraînant une fatigue accrue et des changements dans les habitudes de sommeil , modification de l'appétit et la dépression accrue . Les médecins peuvent prescrire des médicaments anti-dépression et les médicaments anti -anxiété pour traiter ces symptômes . Cependant , des caissons lumineux thérapeutiques ont également prouvé leur efficacité . Parce que des caissons lumineux peuvent être très coûteux , certaines personnes décident de faire leur propre . Choses que vous devez
10 ampoules fluorescentes
câble
l' époxy de contreplaqué boîte de 10 ampoules détenteurs
Percer
feuille d' Aluminium