Conséquences et les dangers du manque de sommeil

Dans un monde où la technologie permet à une personne d'envoyer un e-mail à un autre pays en moins de trois secondes et faire du shopping pour les vêtements est aussi simple que de faire défiler les articles de votre souris d'ordinateur , il n'est pas étonnant que beaucoup de gens se sentent obligés de faire plus en moins de temps . Souvent , pour atteindre les exigences croissantes des tâches quotidiennes , le sacrifice est le sommeil. Si vous décidez de perdre une heure de sommeil en restant au plus tard ou se réveiller plus tôt , vous pourriez sans le savoir créer une série de problèmes pour vous . Accidents de la route

L'Administration National Highway Traffic Safety partagés avec Good Morning America que les conducteurs somnolents sont la cause d'au moins 1 500 décès chaque année et plus de 100.000 accidents . Le sommeil est une fonction interne insistante qui ne peut être manipulé ou privé pendant si longtemps avant l'esprit succombe . C'est pourquoi il est extrêmement important de reconnaître les signes de fatigue , en particulier lors de la conduite . Le manque de mouvement des yeux, le sentiment de bras et les jambes lourdes et l'incapacité à réagir de manière appropriée à des stimuli externes , comme un changement de signal lumineux , sont toutes les indications que vous devriez cesser le fonctionnement de votre véhicule .

Alors que la plupart les gens ne seraient pas volontairement conduire la longueur d'un terrain de football avec les yeux fermés , c'est exactement ce que le conducteur somnolent peut faire quand somnolé pendant trois secondes .
incapacité à se concentrer
sommeil privation montre dans votre travail , l'attitude et l'apparence physique .

Le corps humain est capable de fonctionner à l'adrénaline , qui, pour la personne manque de sommeil se sent comme l'énergie métabolique . C'est pourquoi vous pouvez être capable de dormir pendant moins d'heures que nécessaire et se réveiller le lendemain matin avec la capacité de fonctionner d'abord comme si vous avez eu un repos d'une nuit complète. La vérité, cependant , est que pour chaque heure que vous êtes éveillé après une nuit en manque de sommeil , votre esprit perd sa capacité à se concentrer .

Pour beaucoup d'employés , ce qui explique pourquoi ils font des erreurs les plus visibles au moment de remplir l'emploi tâches liées .

votre esprit et votre corps se développe plus fatigué , vous allez commencer à effectuer en mode « auto », faire des actions fondées sur une pratique répétée plutôt que d'un processus de pensée. Dans un environnement de travail , ce qui pourrait vous coûter votre emploi .

Hypertension artérielle

Bien que tous les avantages de sommeil sont encore à l'étude , il a été découvert que le sommeil d'une bonne nuit de sommeil , qui est généralement de sept à huit heures par nuit , est essentielle pour le système nerveux . Sheldon G. Sheps , MD , un spécialiste de l'hypertension , explique que le sommeil aide votre sang à réguler les hormones du stress . Quand votre corps est constamment obtient moins que la quantité recommandée de sommeil , votre système nerveux commence à être médiocres et les hormones de stress va non réglementée , d'où une pression artérielle élevée .