Effets mentales de base d'un manque de sommeil
Selon les US Centers for Disease Control and Prevention , plus de 25 pour cent des Américains éprouvent la privation de sommeil occasionnelle . N'importe qui peut souffrir d'un manque de sommeil . Le stress ou la maladie peut prendre un péage pour une nuit ou deux , et le matin, vous pouvez vous sentir fatigué et irritable . Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences mentales les plus graves de manque de sommeil . La réduction ou la perte de Alpha État
Nos corps fonctionnent en ondes dites que le cycle de REM . Le cycle commence réellement avant de vous endormir . L'état alpha est l'état de veille reposé , ce qui se produit généralement quelques heures avant de tomber endormi habituellement et se caractérise par un état réceptif mais détendue . Le manque de sommeil peut réduire l'état alpha qui aide les gens à se préparer mentalement et physiquement pour le sommeil . EEG Etudes ( électroencéphalogramme ) , le test principal de sommeil utilisées dans la recherche psychologique , reflète qu'une personne privée de sommeil subit une réduction significative de l'activité de l'État alpha normale .
Augmentation de l'État du Delta Photos
l'état de delta est également connu comme le sommeil lent car les ondes présentées sur l'EEG sont lents et uniformément répartie. L'état de delta fonctionne pour réparer le corps entre les autres Etats . Delta est la forme la plus lourde de sommeil où les rêves ne se produisent pas , et le corps se paralyse essentiellement pour éviter de trop bouger . Si vous avez perdu le sommeil , l'état de delta augmenterait pour aider à réparer votre corps et de l'esprit de la perte .
Effets émotionnels
émotionnel le plus fondamental effet du manque de sommeil est l'irritabilité . La dépression et les sautes d'humeur peuvent également se produire chez les personnes ayant des problèmes de sommeil chroniques . Si la personne a un grave manque de sommeil, il ou elle peut souffrir d' hallucinations qui peuvent conduire à des troubles émotionnels et psychologiques .
Effets cognitifs
Quand l'esprit va sans repos , les temps de réponse aux stimuli seront plus lents , un peu comme un athlète poussé à l'épuisement . Une personne peut souffrir de la perte de mémoire à court terme et des processus de pensée fragmentés où les pensées ne se terminent pas . Les habiletés motrices sont gravement altérées , et la personne peut se sentir maladroit , incapable de se concentrer , avoir la capacité de jugement et l'élocution .
