À propos de Insomia

L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s'endormir ou à rester endormi . Parce qu'il est généralement liée à un autre problème , il est considéré plus comme un symptôme d'un trouble qui lui est propre . Il peut affecter des personnes de tous âges , mais elle est plus fréquente chez les femmes que les hommes . Incidences de l'insomnie ont tendance à augmenter avec l'âge . Types

L'insomnie peut être de courte durée ou chronique . L'insomnie à court terme dure habituellement moins d'un mois et est souvent liée à un certain stress récente . L'insomnie chronique , qui est moins fréquent que l'insomnie à court terme , est une condition permanente qui ne semble pas s'améliorer sur une période de plusieurs mois . L'insomnie chronique est généralement un signe d'un autre problème de santé mentale ou émotionnelle .
Causes

La cause la plus fréquente de l'insomnie est le stress. Le stress au travail , la perte d'un être cher , perte d'un emploi , divorce ou toute autre contrainte majeure de la vie peut faire dormir plus difficile . D'autres causes peuvent inclure récent changement de quart de travail , mauvaises habitudes de sommeil , problèmes de respiration , le manque d'exercice , la dépression et l'anxiété .

Symptômes

symptômes de l'insomnie comprennent la difficulté à s'endormir , des difficultés à rester endormi et se réveiller trop tôt le matin . Ce sont souvent les effets diurnes , tels que troubles de la concentration , troubles de la mémoire , une mauvaise coordination et de l'irritabilité , que conduire les malades à se faire soigner .

Traitement

traitements pour l'insomnie sera presque toujours commencer par identifier et corriger la cause sous-jacente de la difficulté à dormir . Autres recommandations pour les personnes souffrant d'insomnie comprennent de meilleures habitudes de sommeil, comme éviter la caféine et d'autres stimulants avant de se coucher , éviter les siestes pendant la journée , d'aller au lit à la même heure chaque nuit , se réveiller à la même heure chaque matin et de l'exercice régulièrement .

Si le traitement des changements de cause et le comportement sous-jacents ne sont pas encore assez , un médecin peut prescrire un somnifère de prescription pour une courte période de temps . Ces médicaments ont tendance à être une accoutumance et ne doivent pas être utilisés à long terme .

Facteurs de risque

Il ya des groupes de personnes qui semblent être plus enclins à des symptômes d'insomnie que d'autres. Ces groupes comprennent les voyageurs fréquents , les personnes âgées , les étudiants, les travailleurs de quarts , les femmes enceintes et les femmes ménopausées . Les personnes atteintes de problèmes de santé tels que l'apnée obstructive du sommeil , insuffisance cardiaque congestive , le syndrome de la douleur chronique , la maladie de reflux acide , la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer ont tendance à avoir une instance supérieure de symptômes d'insomnie .

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