Comment s'affirmer davantage sans se sentir coupable

Il n'est pas facile de s'affirmer davantage avec les autres , surtout si vous êtes calme , doux et aversion confrontation . Il est important , cependant, de nombreuses occasions de s'affirmer davantage avec les autres. Et l'idée la plus importante est que, après vous êtes assertif , que vous ne vous sentez pas coupable de this.Being affirmée est vraiment important dans la communication avec les autres , en plus d'avoir les gens respectent vos limites personnelles . Choses que vous devez
Un fort désir de renforcer les compétences d'affirmation de soi et un engagement à cet égard.
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Le 1

abord évaluer vos compétences d'affirmation de soi . Décidez sur une échelle de un à dix comment s'affirmer vous êtes.
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Quelles situations avez -vous affirmé dans , et quelles situations vous vos compétences besoin travail . Documenter ce sur le papier , car il est important que vous sachiez ce que vous devez travailler.
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Qui avez-vous besoin d'être plus assertif avec ? Y at-il certaines personnes dans votre vie qui vous parlez votre esprit , et d'autres qui vous êtes plus peur de ? Cela est également important de comprendre .
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Essayez comprendre pourquoi vous n'êtes pas plus affirmée avec les personnes et les situations . Que craignez-vous de perdre ? Avez-vous peur de perdre une relation , un ami , un client ou un employeur .
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document ces craintes sur papier dans un cahier . Ensuite , notez le pire des cas, si vous étiez plus affirmée dans ces situations .
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Décider sur les situations que vous voulez à s'affirmer davantage dans , indépendamment de vos craintes . Vous pouvez prendre un risque , et il est important d'évaluer ce risque . Si cela signifie la perte d'un emploi, par exemple , vous ne voulez pas à s'affirmer davantage avec votre patron.
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Lorsque vous commencez à s'affirmer davantage , vous promettre de lâcher de la culpabilité . Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour se lever pour vous-même , vos limites , et vos droits en tant qu'être humain .
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Si la culpabilité commence en rampant , n'oubliez pas que vous avez fait quelque chose de positif pour vous-même . Si il ya des conséquences pour votre comportement assertif , comme la perte d'un ami , n'oubliez pas que vous avez gagné le respect de soi . Il est à vous ce qui est plus important.
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Rappelez-vous qu'une fois que vous commencez de plus en plus affirmée avec les autres sans se sentir coupable , qu'il sera plus facile de pratiquer ce comportement plus fréquemment et dans de nombreux domaines votre vie .